다이어트 유산소랑 식단 - 다이어트 갤러리

다이어트 유산소랑 식단모바일에서 작성

다갤러(210.205) 2024.12.23 16:47:57

조회 70 추천 0 댓글 0

식단 어케할지몰라서 그냥 아침에 운동갓다 바나나.사과랑 땅콩버터먹고 프로틴으로때우고 오후 3 4시쯤에 이른저녁으로 일반식먹고 아예안먹는데 이렇게해도 ㄱㅊ?중간에 배고프면 닭가슴살하나먹음

우산소는 지금 과체중이라 런닝머신 경사6으로하고 속도 5.5로 빠른걸은느낌으로 40분타는데 이렇게뛰는게아니어도 유산소효과잇으려나?

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