다이어트는 먹으면서 하는건데 굶는애들 많네

다갤러(122.45) 2024.12.22 14:50:57

조회 159 추천 0 댓글 8

단백질 섭취랑 근육량만 늘려도

기초대사량 도트딜 팍팍 들어가서

자연스럽게 잘 빠지는데

제일 중요한게

단백질 섭취 / 튀김 탄산 금지 / 무산소 운동

이 세가지라고 생각

유산소는 그냥 출퇴근 걷기로도 충분함

오히려 유산소하다 지쳐떨어져나가는 애들 많든데

다이어트를 시발 무슨 비정기적으로 하는 행위라고 생각하는 사람들 많은데

그냥 습관을 바꾼다고 생각해야함

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