운동 평가좀 해줘

vangu(119.194) 2024.12.21 20:50:34

조회 40 추천 0 댓글 1

목표는 그냥 건강한 신체와 삶이고

주3회 10k 러닝 (조깅, 인터벌, 템포런, 지속주 번갈아가며)
주3회 간단한 홈트 (푸시업 190개, 풀업 80개, 스플릿스쿼트 다리당 100개)
주1회는 휴식일인데 시간이 나면 간단히 카프레이즈 100개, 맨몸스쿼트 100개, 힙브릿지 60개, 버피 100개(푸시업 점프 다 안함)

이정도 하고 있어

걍 일반인이 이정도만 해도 괜찮겠지?

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