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번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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설문 | 여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/12/16 | - | - |
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6865280 | 채찍질다이어트 3일차... [2] | 애벌레 | 20:10 | 23 | 0 |
6865279 | 아 존나 좆같다 | ㅇㅇ(211.218) | 20:10 | 18 | 0 |
6865278 | 제육 [12] | 라이덴의영혼 | 20:08 | 35 | 0 |
6865277 | 스윗한남 [4] | 오월이 | 20:08 | 23 | 0 |
6865276 | 아 진짜 나 어깨 하나는 로니콜먼임 [4] | 지노 | 20:07 | 26 | 0 |
6865275 | 슈크림 하나만 먹고싶다 | ㅇㅇ(221.146) | 20:06 | 18 | 0 |
6865274 | 난 클스에 뭐 하고싶은데 [12] | 잰잰아 | 20:06 | 43 | 0 |
6865273 | 아니 나 가지고 작작 장작 넣으셈 [1] | ㅇㅇ(211.218) | 20:06 | 16 | 0 |
6865272 | 오늘 망함 ㅋ [6] | 다갤러(58.235) | 20:06 | 25 | 0 |
6865271 | 크리스마스에 꼭 뭘 해야함? | ㅇㅇ(223.62) | 20:05 | 19 | 0 |
6865270 | 하 시발 초코파이 존나 먹고싶다 이런 개씨발 [3] | 다갤러(223.39) | 20:05 | 16 | 0 |
6865268 | 솔직히 여기서 제일 호감 갤러는 ㅎㅇ임 [2] | 지노 | 20:04 | 29 | 0 |
6865267 | 이거 개소리야 씨발 나 가지고 작작 놀아라 [3] | ㅇㅇ(211.218) | 20:04 | 33 | 0 |
6865266 | 너네 클스에 머하냐 [19] | 잰잰아 | 20:02 | 58 | 0 |
6865265 | 핸드크림 바르고 헬스장 가도 되냐 [1] | 짹스맨 | 20:01 | 16 | 0 |
6865264 | 엉덩이 사진 [5] | 지노 | 20:01 | 39 | 2 |
6865262 | 나도 트리 할래 !! [1] | 넹면 | 20:01 | 49 | 0 |
6865261 | 메이야 보갤은 념글만 가끔 봐라 [1] | 지노 | 19:59 | 25 | 0 |
6865259 | 엉덩이 보여주실 분.. | 노?소 | 19:57 | 12 | 0 |
6865258 | 오운아 나 이뽀? ㅋㅋ [2] | 메이드복 | 19:57 | 33 | 0 |
6865257 | 누워서 하는 사레레 이거 | 지노 | 19:57 | 11 | 0 |
6865256 | 메이드복이 남자새끼인이유 | 오운일기 | 19:56 | 23 | 0 |
6865254 | 돼지인데 외로워서 디시합니다 [6] | 꿀꿀돼지 | 19:56 | 25 | 0 |
6865253 | 도로로 니 예전닉 뭐냐? [1] | 무쌍 | 19:55 | 26 | 0 |
6865251 | 오늘 굶고 내일 치킨을 먹어야겠다 | 알빠노응애 | 19:55 | 14 | 0 |
6865250 | 정신 못차리는 인간 특징?? | 부처멘탈첸첸 | 19:54 | 18 | 0 |
6865249 | 어깨 운동중 ㅇㅇ [1] | 지노 | 19:54 | 16 | 0 |
6865248 | 돼지인데 돼지입니다 [2] | 애벌레 | 19:54 | 19 | 0 |
6865246 | 홍삼이 랑결혼함 | 오운일기 | 19:54 | 13 | 0 |
6865245 | 이제 알았습니다. | ㅇㅇ(211.218) | 19:53 | 21 | 0 |
6865243 | 정신병자 왤케 많냐 ㅆㅂ [1] | 메이드복 | 19:52 | 22 | 0 |
6865242 | 돼지인데 돈까스입니다 [7] | 꿀꿀돼지 | 19:52 | 30 | 0 |
6865240 | 자랑하나 하겠습니다 [2] | 도로로 | 19:52 | 19 | 0 |
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6865235 | 홍삼이 오늘 글안쓰네 햇더니 글사이사이 숨어잇엇네 | 오운일기 | 19:49 | 12 | 0 |
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6865226 | 비교하고 자존감 관계 ㅂㅅ인걱 [1] | ㅇㅇ | 19:38 | 30 | 0 |
6865225 | 나도 헬갤에서 사고쳐서 벌금 150만원 냄 [1] | 착한사람 | 19:37 | 47 | 0 |
6865222 | 앰디진 씨벌새끼들 여자하나 나타나면 [1] | 착한사람 | 19:35 | 38 | 1 |
6865220 | 나도 이만. | 부처멘탈첸첸 | 19:33 | 21 | 0 |
6865219 | 여자앞에선 발가벗은 어린애가 된다니까. 디시러들 ㅋ [2] | 오운일기 | 19:32 | 39 | 1 |
6865218 | 헬스장 저녁반 ㄱㄱ | 무쌍 | 19:32 | 13 | 0 |
6865217 | 나 눈평 좀 해줘 | 부처멘탈첸첸 | 19:32 | 34 | 1 |
6865216 | 돌체고 라떼고 좃이나 까고 얼평좀 씨발새끼들아 ㅇㅇ | 착한사람 | 19:31 | 32 | 0 |
6865215 | 도파민형인간인듯 나 | 부처멘탈첸첸 | 19:31 | 20 | 0 |
뉴스 | 방용국&정대현&유영재&문종업, 오늘(18일) 크리스마스 시즌송 발매...글로벌 팬 취향 저격 '뉴 캐럴' 예고 | 디시트렌드 | 14:00 |
댓글 영역
식습관자체를 개선해야됨 - dc App
약 먹지 말고 해보자 - dc App
좋은 식단과 좋은 운동을 평생 하기.
운동은 PT 없이 맨몸운동 등 가정에서 혹은 집 근처 공터에서 할 수 있는 운동이면 충분합니다. 굳이 헬스장이나 트레이너가 필요하지 않아요.
식단은 반드시 고쳐야 합니다. 특히 양을 줄이세요. 2개 먹을 1개 먹는 방식으로 해보세요. 이것만 해도 먹는 양이 절반으로 줄어듭니다.
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