이렇게 먹고 골근 성장하면서 체지방도 뺌

다갤러(119.64) 2024.12.17 22:05:40

조회 105 추천 0 댓글 4

아침 거름

점심 일반식 (대신 닭가슴살 두덩이 포함 심하게 짜고 단 반찬류들은 안먹음)

간식 보충제

저녁 흰쌀밥 한공기에 닭가슴살 한덩이 반

이렇게 반년 해서 177cm 85kg 골근 35 체지방 23에서 177cm 77 골근 37 체지방 13~14 왔다갔다 하는거같음

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	계엄 때문에 가장 큰 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/12/30	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6875845	♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+	데님보이	12.27	28	0
6875844	♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+	데님보이	12.27	20	0
6875843	♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+	데님보이	12.27	20	0
6875842	♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+♿+	데님보이	12.27	20	0
6875841	밥 덜먹었는데 [11]	라이덴의영혼	12.27	51	0
6875839	윤새봄 시발아 나 4화라고 [1]	지노	12.27	38	0
6875838	갤 평균 나이 먗살인데 [28]	미워	12.27	88	0
6875836	이병헌 현? 암튼 죽음 [2]	지노	12.27	42	0
6875835	1월1일 술집 가면 [8]	토우지	12.27	56	0
6875833	여자들 ㄹㅇ 망가진 얼굴만 아니면 [3]	지노	12.27	57	0
6875832	❌인간 쓰래기들이 슬슬 모이는군❌	데님보이	12.27	29	0
6875831	아 신규 여갤러인줄 알았는데 [8]	지노	12.27	76	0
6875830	아ㅏ 지노야 잠깐만	ㅇㅇ(118.235)	12.27	30	0
6875829	경찰왓네 ㅋㅋ [2]	고영희씨	12.27	49	0
6875827	도배안할게여 운영자님	데님보이	12.27	23	0
6875826	왜 다들 글 여러번 씀? [1]	지노	12.27	37	0
6875825	❌인간 쓰래기들이 슬슬 모이는군❌	데님보이	12.27	25	0
6875821	❌인간 쓰래기들이 슬슬 모이는군❌	데님보이	12.27	22	0
6875820	고닉파는방법 찾았어!! [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.27	45	0
6875818	❌인간 쓰래기들이 슬슬 모이는군❌	데님보이	12.27	21	0
6875816	❌인간 쓰레기들이 슬슬 모이는군❌	데님보이	12.27	22	0
6875815	오겜1에서 오일남은 총으로 탕 하는소리들렸는데 왜 마지막에 살아있는거냐	다갤러(118.235)	12.27	22	0
6875814	❌인간 쓰레기들이 슬슬 모이는군❌	데님보이	12.27	19	0
6875813	지노 멸치새끼 까불지마	마캬롱(223.39)	12.27	24	0
6875812	조유리 닮은 호선이 [1]	지노	12.27	43	0
6875811	아 치킨 먹고싶다 [1]	토우지	12.27	30	0
6875808	난 왜 여기저기서 억까당하는거임 [14]	ㅇㅇ(118.235)	12.27	55	0
6875807	알파메일 노소 [1]	ㅇㅇ(223.39)	12.27	50	0
6875806	울아가 배가 불럿노 [2]	고영희씨	12.27	44	0
6875804	얼굴시려 [4]	아원츄25	12.27	26	0
6875803	오겜1 에서 이정재 이미구슬치기에서진거 진행자측이알았을텐데이정재왜안죽임?	다갤러(218.154)	12.27	28	0
6875802	아 잠만 118.235 이사람 걔 같은데 [5]	지노	12.27	54	0
6875800	118.235 [2]	ㅇㅇ(223.39)	12.27	49	0
6875799	이제 진짜 못버티겠다 [4]	단구	12.27	37	0
6875798	근력운동 갤러리 거기 아저씨들만 있음 [1]	지노	12.27	36	0
6875797	아 밥먹기 귀찬다 맛없기때문	오운일기	12.27	23	0
6875796	118.235 눈나 사랑해 ㅠㅠ	지노	12.27	31	0
6875791	이노래는... 진실했던 사랑이야기	애벌레	12.27	24	0
6875789	뀨왔네	무쌍	12.27	31	0
6875787	하루종일 디시나 하지말고 건전한취미를 가져라 [3]	ㅇㅇ(223.39)	12.27	46	0
6875786	머리긴거보니 꼴리네 [5]	오운일기	12.27	39	0
6875785	하루하루 안좋은습관 안하기해봄 [5]	다이어트존나고독하구만	12.27	40	0
6875784	뀨 말투 너무 잼슨듯 ㄹㅇ [10]	잰잰아	12.27	72	0
6875781	뀨 게이냐 [1]	오운일기	12.27	29	0
6875780	시발전부다고독같은새끼들뿐이네 [2]	다이어트존나고독하구만	12.27	35	0
6875779	벌러덩 [1]	등산	12.27	21	0
6875778	다이어트 해야하는디 [1]	ㅇㅇ(58.127)	12.27	17	0
6875776	족발에 세주빨고잡다❌	데님보이	12.27	18	0
6875774	근갤갔다가 두창이라고 개처맞고 옴... [17]	ㅇㅇ(118.235)	12.27	79	0
6875773	가계부 의미없는 이유	단구	12.27	23	0
뉴스	‘SBS 연예대상’ 결방… 제주항공 여객기 참사 여파 [공식]	디시트렌드	12.30