안녕 편하게 하려고 반말체로 작성하는 점 이해해줘
나는 22살 183 96 그냥 평범 흔남이야

지금은 조선소에서 일을 하고있고 점심을 먹고
혈압 측정하는게 있어서 혈압을 측정했는데
1단계 고혈압이라고 나왔더라고 그래서 든 생각이
“아 이대로 살다가는 진짜 씹 돼지에 인생 말아먹겠구나“
이런 생각이 막 들기 시작하는거야..
그래서 다이어트를 하자 !  이런 생각이 떠오르기 시작했어

일단은 나는 다이어트 경험은 따로 없고
운동도 안해서 이 96키로도 근육보다는 지방으로 차있는
그런 몸인데 움직일때 딱히 무릎이 아프다던가
몸에 관절이 아프다던가 그러지는 않아

그리고 진짜 나는 먹는거에 되게 조절을 못해
일단은 점심이 되면은 우리는 자율 배식이라
퍼서 먹을 수 있게 되어있는데 나는 진짜 엄청 많이 푸고
그것마저도 다 먹어 저녁에는 또 밖에 나가서 사 먹고..
식탐이 엄청 강해서 진짜 한번은 그 학교에서 껌딱지 때는
헤라라고 알아 ? 그걸 조선소에서 쓰는데
그게 약간 철판 볶음 할때 그것처럼 생겼어
그래서 그걸 보면서 아 철판볶음 먹고싶다 이정도야 진짜 ㄹㅇ
주저리 주저리 하다보니 긴 글을 적게 됐는데 내가 궁금한건

내가 성인 ADHD가 있는거 같은데 그 약을 복용하면
식욕감소가 있다고 들었어 그걸 먹으면서
다이어트를 해도 되는걸까 ?
또 조선소 일을 하다보니 일을 하면 몸이 너무 힘들어서
따로 운동은 걷는거 외에는 솔직히 못할거 같아
따로 웨이트 운동을 꼭 해야만 하는걸까 ?
단식도 생각을 해봤는데 강도가 높은 일을 하니까
단식은 조금 위험한걸까 ?
또 식욕을 참는법이라던지 식단이라던지 꿀팁좀 알려줘 !!!
꼭 부탁할게 고혈압 약 먹으면서 살고싶지 않아 ㅠㅠ