고등학생 다이어트 계획표 봐주실분..?

다갤러(211.44) 2024.12.14 23:38:38

조회 48 추천 0 댓글 1

저는 현재 17살 173/100이고요 제가 방학때 아래 계획대로 다이어트를 하려는데

아침: 삶은 야채, 삶은 계란, 땅콩

점심: 일반식(한식 위주) 2/3

저녁: 밥(2/3), 삶은, 찐 고기/ 생선류

아침: 8시

점심: 1시

저녁: 6시

아침 일어나서 공복유산소 4키로 달리기

점심 식사 후 유산소 10분, 무산소 50분

저녁 식사 후 유산소 30분, 무산소 30분

주 1회 치팅데이

이런식으로 진행하면 효과가 좋을까요?

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