기운이 없을 때 - 아연 다크초콜릿 : 호박씨 귀리 굴 육포 게 햄프시드 병아리콩 검은콩 해산물, 붉은 살코기, 전곡류, 콩류

일어날때 피곤 - 칼륨 코코넛 워터 : 시금치 감자 고구마 고구마 바나나 흰콩

머리가 아프면 - 나트륨 암염 핑크히말라야소금 : 소금 759.8㎎, 배추김치 389.3㎎, 간장 374.1㎎, 된장 214.9㎎, 라면 181.3㎎, 고추장 144.0㎎, 국수 97.0㎎, 쌈장 71.9㎎, 냉면국수 57.4㎎, 빵 55.5㎎

기분이 우울 - 비타민d : 생선, 간유, 달걀, 우유, 비타민, 버터, 시리얼, 말린버섯

불면증 - 마그네슘 아보카도 : 녹색잎 채소, 견과류, 씨앗류, 도정하지 않은 통곡류, 콩류 현미

닭가슴살 / 근력 체력 - 철분 건포도 : 내장류(간, 신장), 쇠고기, 난황, 조개류(대합, 바지락, 굴, 재첩) 말린과일(대추, 건포도), 대두, 녹황색채소, 해조류, 철분 강화 씨리얼 생선, 고기, 달걀, 유제품 등 동물성