다이어트 고수님들 질문이요...

다갤러(115.136) 2024.12.13 23:39:57

조회 71 추천 0 댓글 4

117.6까지 갔다가 현재 111.0까지 뺐는데요..

1주일때는 쑥쑥빠졌는데 그저께부터 0.2키로씩밖에 안빠져요...

식단은 19~12시까지 단식 점심, 저녁 귀리밥 130g 하림 iff 닭안심 200g + 비비드 저칼로리 크레이지 핫소스 50g

운동은 인터벌 걷기 3분 뛰기 2분으로 총 6세트 30분씩합니다.

혹시 추가적으로 식단을 줄이거나 운동량을 늘려야 할까요?

어떤 사람들 말 들어보면 다이어트는 빨리 끝내야한다는데 이렇게 가다가는 100년 걸릴것 같습니다.

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