추워지면 배고픈 이유-
1. 체온 유지: 날씨가 추우면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 해. 이때 에너지 소모가 증가하면 배고픔도 더 자주 느껴질 수 있어.


2. 겨울철 신체 반응: 추운 날씨엔 몸이 지방을 더 효율적으로 저장하려고 하기도 해서 배고픔이 더 크게 느껴질 수 있어.


3.우리 몸은 문제가 생기면 반드시 신호를 보내.
배가 고프고 힘이 없다는 신호를 무시하면, 몸은 생존을 위해 근육을 먼저 줄이게 되고 이는 운동 중 부상을 입기 쉽게 만들어.

또한, 장기의 기능을 줄이는 방식으로 대사 속도를 낮추기 때문에, 장기적으로 간 건강 악화, 당뇨 전단계, 비타민 결핍 같은 문제로 이어질 수 있어.

나도 예전에 이런 경험을 했는데, 건강을 잃으면서 감량 효과도 오래 유지되지 않았어. 신호를 무시하지 말고, 몸의 요구에 맞는 적절한 섭취와 운동을 병행하는 게 정말 중요해.

결론-기초대사량 정도로 먹고 배고프면 1~2시간 간격으로 달걀,견과류,바나나,고구마등 건강한 간식을 추가로 먹자