운동없이 개빨리 30kg 빼버린 다이어트

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VOA뉴스 스콧 상원의원 https://www.voakorea.com/a/7900845.html 작성자 : unimax

운동없이 개빨리 30kg 빼버린 다이어트 앱에서 작성

ㅇㅇ(211.241) 2024.12.09 00:15:58

조회 169 추천 2 댓글 10

90따리에서 60까지 빼는데 5달 정도 걸린듯

일단 핵심은 안먹는거임

특히 빵, 라면, 밥, 떡, 이딴 탄수화물 씹새끼는 절대 먹지마라 차라리 치킨을 먹어 그냥

첨부터 암것도 안먹으면 빡세니까 먹는 끼니부터 줄였음

난 원래 간식없이 하루 2끼에 고기가 없어서 탄수화물로 폭식하는 스타일이었는데 1일 1폭식으로 줄였음

순식간에 80따리로 떨어짐

그리고 탄수화물 싹 끊고 개같이 고기만 쳐먹음

순식간에 70따리 됨

고지가 눈앞에 보이니까 걍 굶어보기로함

비타민이랑 물만쳐먹고 아무것도 안쳐먹는게 목표였음

1일1식하던 버릇이 있으니 이틀정도는 참을만함

근데 한 3일 굶으니까 배고픈건 둘째치고 어지럽더라 케톤냄새인가

입에서 아세톤 냄새 존나 나고 감기걸린거마냥 콧물 줄줄남

5일째 굶으니까 배고프기보단 어지러워서 서지도 못하겠고 와 뒤지는거 아니냐 싶을정도였음

쳐먹지도 않았는데 5일차까지 똥 나오던데 힘주다가 어지러워서 뒤질뻔했음

그래서 두유 하나먹고 드러누우니까 좀 낫긴한데 근데 갑자기 먹을거 먹으니까 존나 배고프더라

그렇게 15일까지 하루에 사탕 하나나 두유 하나 쳐먹고 버팀

몸무게 하루에 300g씩 빠지더라

그렇게 65kg 찍고 여전히 하루에 한끼 먹고 탄수화물 거르면서 고기 500g 씩 먹고 유지중임

운동도 시작해서 빠진근육 다시 채우는중

다시말하는데 살빼고 싶으면 절대 탄수화물 먹지마라

오로지 고기만 배터지도록 한끼 먹어도 충분히 포만감 유지된다

딱히 양념같은거까지 거를필요없고 적당히 맛있게 요리해서 먹으셈

나는 이제 체질이 바꼈는지 2일정도는 굶어도 배고프지도 않고 몸이 가벼움

발에 한포진도 있었는데 굶고나니 그냥 없어졌음

지금도 주말내내 초콜릿 한개 먹은게 다임 아세톤 냄새도 안나더라 이제는

밥먹는것도 습관인듯 당연하게 매일 밥먹어야지 이 생각부터 편견임

원시인마냥 굶다가 며칠에 한번 배터지도록 고기만 먹는게 원래 인간의 진화방향이 아닌가 싶음

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