뇌피셜이었는데 식전 운동이 좋은거 맞네

ㅇㅇ(175.212) 2024.12.02 21:25:35

조회 52 추천 0 댓글 3

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몸에 에너지(혈당) 떨어져 있을때 근육에 있는걸 꺼내 쓰는 연습
근육에서 저장중이던 글루코스? 뭐시기가 빠져나가면 혈당을 받아들이는 연습

계속 하다보면 근육에서 인슐린 안받아들이는 현상을 고칠수있지 않을까 생각했는데 맞네 ㅇㅇ

혈당이 높아져 있을때(식후2시간이내) 운동하는건 직빵으로 근육에 있는 에너지를 꺼내쓰는게 아니라 혈당을 먼저 쓰니까 인슐린저항성 개선에는 운동시간이 더 길어져야 되고 그런거지 ㅇㅇ

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