디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

간헐적단식으로 30kg 뺀후기모바일에서 작성

ㅇㅇ(210.94) 2024.12.02 15:59:06
조회 183 추천 1 댓글 6

시작 6/3 115.5kg
현재 12/2 85kg

키:178cm

목표:68kg

다이어트 평생 시도하고 성공해봤던적없음

----------------------------------------------------------------------------

식단: 11시)샐러드+아무거나(닭가슴살안먹음)
         17시)단백질바

18:6 지키고

총 1200~1500kcal안에서 자유롭게먹음

단,탄수화물은 정량보다 덜먹음

토요일에는 보상심리로 치킨,짜장면 탕수육, 이런거먹음
단, 저거먹고 절대로 딴거 안먹음

운동:  아예안함

-서비스직에서 일하다보니 움직임이 많고 또 체력이 워낙 쓰레기에
뚱뚱해지고 심장이 안좋아져서 아예포기함

인바디

6/3 근육량 30.1
       체지방 48.3

12/1 근육량 28.8
        체지방 31.3

70kg때 들어가면 닭찌찌먹으면서 운동해서 체지방 컷팅하고 대사량 올릴예정

지금봐도 너무높은듯 ㅅㅂ...

온몸이 물살임 ㅋㅋ


이제 후기

초반에 7일정도는 살이아예 안빠졌음
그리고 갑자기 먹다가 안먹으니까 저녁에 현기증오고 어지러워서 미칠뻔함 (당뇨초기증상이였을수도?)

내가 식탐이 그렇게많은편도 아닌데 죽을듯이 배고팠음
그래서 제로음료먹으면 안되는데 밤에 존나처먹음

그러다2주째 갑자기 자고일어나니까 3kg빠져있었음

그때 도파민분출되면서 계속 할용기를얻음

첫두달이 정말 지옥같이 힘들었는데 3달째되니까
이제 적응이 됐는지 배는고픈데 그렇게 안힘듬

그리고 정체기가 왔는데 올때마다 응 ㅈ까쇼하는 마인드로 계속함

근데 이상하게 주말에 치킨먹으면 살이빠짐 이유는 왠지모르겠음

아무튼 어제도 치킨먹었는데 자고일어나니까 86에서 85.5되있었음.

일단 너무좋은게 옷을 살수있다는거임

지금도 솔직히 일반인들 기준에선 씹돼지인데
그래도 일반인의 반열에 들어서서

Xl,2xl가 맞는거보면 행복함..

아마 평생유지할듯 싶음

근데 나는 아무리생각해봐도 살찐이유가 많이 먹어서가 아니라
움직임이 없어서그랬던거 같음

결론: 간헐적단식은 나같은 의지박약도 다이어트시켜주는 미친놈이다.

추천 비추천

1

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는? 운영자 24/12/02 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
6850185 설사했오 [3] 다갤러(223.62) 12.04 31 0
6850184 일상 활동량도 다이어트에 중요해??? [1] 다갤러(39.117) 12.04 57 0
6850183 공부ㄱㄱ 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 44 0
6850182 수양대군이 민주당이냐? 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 48 0
6850181 사랑해요 기억해봐요 내 두눈에 이젠안보이지만 [2/1] 애벌레갤로그로 이동합니다. 12.04 68 0
6850180 근데 영화 관상에서 젤이해안갓던장면이 호랑이매단보고 백윤식이 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 50 0
6850179 치킨먹엇다 다갤러(14.50) 12.04 39 0
6850178 그릭요거트 << 왜 먹는지 알곘음 [3] 다갤러(222.99) 12.04 78 0
6850177 여동생 심리좀 다갤러(118.235) 12.04 42 0
6850176 아따 단기알바 구했다 .나 이제 빚 탈출~ [1] ੯•u\(112.145) 12.04 104 0
6850175 빨갱이 스타일이 요즘대세임 윤석열이 쓰러졋다 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 52 0
6850174 상하차 해본사람 있냐? [5] 조커갤로그로 이동합니다. 12.04 64 0
6850173 디시끊어야겠다 [6] 다갤러(175.202) 12.04 101 2
6850171 오먹총 [6] 오월이갤로그로 이동합니다. 12.04 68 2
6850169 이놈!!!!! 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 52 0
6850166 끼우~ 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 21 0
6850165 감기조심하세요 [1] 토시아키(106.102) 12.04 27 0
6850164 나도 케이크 주문하고싶다... 다갤러(49.142) 12.04 32 0
6850163 ㄴㄱㅁ라고ㅋㄱㅂ 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 26 0
6850161 초콜렛 < 의외로 다이어트에 좋다더라 [13] ㅇㅇ(117.111) 12.04 75 0
6850160 이렇게했는데도 자꾸 거슬리게하면 다갤러(125.179) 12.04 36 0
6850159 눈에띄지말라고그냥 다갤러(125.179) 12.04 33 0
6850157 홈플 예약 했다 [3] 등산갤로그로 이동합니다. 12.04 46 0
6850156 왜 시발 언제는 알면서 모르는척하는게 어디대수냐매 다갤러(125.179) 12.04 34 0
6850154 신발개이쁘네 다갤러(172.226) 12.04 29 0
6850153 작은바지에 몸우겨 넣어서 빡센하루... [14] ㅎㅇ갤로그로 이동합니다. 12.04 82 1
6850152 닥쳐닥치라꿍 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 18 0
6850150 뚱녀충 ㅇㅇ(112.145) 12.04 26 0
6850149 화나게만들기 싫었으면 테스트를 하질말아야지 다갤러(125.179) 12.04 44 0
6850148 고추큰놈들은 회사에 부서마다 섹파있다는게 사실임? [1] ㅇㅇ(211.36) 12.04 40 0
6850147 골반이 커서 슬프다 [4] 아원츄25갤로그로 이동합니다. 12.04 48 0
6850146 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.04 18 0
6850144 아 상하차가는데 긴장되냐 [1] 조커갤로그로 이동합니다. 12.04 31 0
6850143 내가왜 존나빡치는지알음? 다갤러(125.179) 12.04 60 0
6850142 찌개류는 덮밥보다 설탕 덜들어가서 그나마 나은듯... [1] 애벌레갤로그로 이동합니다. 12.04 42 0
6850141 다리 얇으면 구림 [2] 기아차오우너갤로그로 이동합니다. 12.04 51 0
6850135 스쿼트가 진짜 좋은거같다.. 다갤러(122.202) 12.04 27 0
6850134 오늘 저녁은 굴 사놓은거 듬뿍 넣어서 굴국밥 만들어 먹어야지 안니옹갤로그로 이동합니다. 12.04 23 0
6850133 167 91이면 돼지임? 다갤러(118.235) 12.04 25 0
6850132 돼지다리 납신다 [7] 아원츄25갤로그로 이동합니다. 12.04 103 0
6850131 저녁~ [11] 애벌레갤로그로 이동합니다. 12.04 66 0
6850130 개쳐맞고 멘탈나간듯 .. ㅎㅎ 다갤러(125.179) 12.04 45 0
6850128 한달치 먹을거 시켜둠 [8] 알빠노응애갤로그로 이동합니다. 12.04 70 0
6850127 안 나가고 집에 있음 식탐 생김.... 햄버거 먹을라다 나옴 [2] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 12.04 37 0
6850126 음식 씹는 거 질문. [1] ㅇㅇ(121.151) 12.04 30 0
6850125 아 존나 졸리네 지금 자면 새벽에 깨는데.. 마캬롱갤로그로 이동합니다. 12.04 48 0
6850123 이거먹어본사람 [2] 다라미갤로그로 이동합니다. 12.04 59 0
6850122 문근.영도 살쪘네 [2] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 12.04 63 0
6850120 다들 제일 좋아하는 색깔이 뭐임? [6] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 12.04 60 1
6850119 저녁 [1] 다갤러(223.38) 12.04 39 0
뉴스 민희진, 어도어 퇴사 후 첫 공식석상 “소신 있는 삶 쉽지 않아..결과로 보여줘야” 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2