스위치온 한 달 됐는데 - 다이어트 갤러리

스위치온 한 달 됐는데모바일에서 작성

다갤러(211.235) 2024.11.30 20:24:42

조회 206 추천 0 댓글 4

여태 시킨대로 잘 버텨서 4주 채웠음

운동은 일주일 4일 헬스, 걷기 및 조깅 가끔씩

"햇반 현미 흑미 보리를 넣은 잡곡밥" 반개, 4주차는 한개

닭안심, 두부, 계란, 곰곰 야채믹스 이걸로 오야꼬동 비스무리하게

만들어서 대충 먹어왔음

이게 끝나고 나서도 계속 유지하라던데 살은 많이 빠져서 좋긴한데

극저탄수 식단이라 요요나 근육합성 저하, 기초대사량 저하 이런게

조금 걱정되는데 다들 그냥 유지기 스위치온 방식으로 함?

아니면 총칼로리 맞춰서 조금씩 탄수 정상식단으로 올림? 초보자라

궁금해

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6963209	밖에 누가 야동보는 소리 우리집에 다들려 [7]	੯•u\(112.145)	03.01	86	0
6963208	식당 업주라면 봐야 할 분위기, 디스플레이에 관한	나태의_왕	03.01	24	0
6963207	유튜브) 독서와 등산	나태의_왕	03.01	25	0
6963206	오운끝 어깨 [6]	dd(106.101)	03.01	56	0
6963205	몸무게 140>99.4까지 왔다 [3]	ㅇㅇ(218.48)	03.01	77	0
6963204	유튜브) 정치) 단식하면 죽는 줄 아는 사람들	나태의_왕	03.01	34	0
6963200	어제 많이 걷긴 했는데 왜 손가락이 통증이 있지?	나태의_왕	03.01	27	0
6963197	키티 요거 예뿌징 [2]	ㅇㅇ(39.7)	03.01	63	0
6963186	네이버 치지직 영상은 어떻게 올리라는 거야	나태의_왕	03.01	25	0
6963185	나나나ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ	੯•u\(112.145)	03.01	30	0
6963181	몸무게 안 재면 걍 확 놔버린다 [1]	ㅇㅇ	03.01	41	0
6963166	하루에 1.5끼만 먹으면 다이어트는 확실하게 될려나 [1]	ㅇㅇ	03.01	64	0
6963163	아 잠이 안와 [1]	ㅇㅇ(211.215)	03.01	74	1
6963158	60.3 정병올것같은걸? [12]	ㅇㅇ(106.101)	03.01	113	1
6963150	개쩌는 무협게임 안나오나 [2]	다갤러(112.152)	03.01	48	0
6963143	딸딸이는 왜 딸딸이지 [6]	다갤러(112.152)	03.01	76	0
6963140	옾챗 어케 생각함? [3]	다갤러(115.138)	03.01	71	0
6963127	위고비맞을까 [6]	다갤러(211.234)	03.01	81	0
6963125	술이몸에안좋음 제로콜라가 몸에안좋음? [4]	다갤러(211.224)	03.01	64	0
6963121	우리아파트 투명플라스틱 어쩌고저쩌고하던데	다갤러(112.152)	03.01	43	1
6963120	운동 일기 28일차 [2]	살빼는돼지	03.01	57	0
6963115	나 근무하다가 욕먹엇어요.. [6]	੯•u\(112.145)	03.01	100	1
6963109	비도오고그래서 니 생각이났어	다갤러(112.152)	03.01	36	1
6963102	퇴마록 보러갈까? [1]	다갤러(59.9)	03.01	47	0
6963099	내가 나한테 사줬어 [4]	myself	03.01	93	1
6963096	격투기선수 주먹은 얼마나 쌘걸까 [1]	다갤러(112.152)	03.01	42	0
6963095	다갤 최고의 찌질악플러 제본	ㅇㅇ(121.181)	03.01	54	0
6963084	처잠 [1]	파1멸	03.01	52	0
6963083	미실진경 졸라웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	다갤러(59.9)	03.01	40	0
6963075	낼먹 [4]	고영희씨	03.01	70	0
6963074	아직은 닭가슴살 안 퍽퍽하고 안물림 [5]	ㅇㅇ	03.01	99	0
6963070	친구가 없으니까 갤질하는거임 [6]	파1멸	03.01	85	1
6963067	대한독립만세 [1]	다갤러(112.152)	03.01	39	0
6963066	연휴 존나나이스시발	후드맘	03.01	40	0
6963064	피부관리 좀 해야지	고영희씨	03.01	43	0
6963061	갤 복습 완료(투.무쌍) [4]	고영희씨	03.01	75	0
6963060	내가 ㅈㄴ좋아하는 야식 [2]	ㅇㅇ(211.229)	03.01	55	1
6963059	잘자 [3]	단구	03.01	55	0
6963055	어우 몬헌 정신없이했네 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [2]	다갤러(112.152)	03.01	40	0
6963054	알렉스 이혼기사보다 식겁했다 [1]	천추	03.01	80	2
6963053	자기싫어서 스몰토크시전 (즉 tmi [13]	파1멸	03.01	125	0
6963052	난 서양 여자들 보지털 수북한 건 1도 안 징그럽던데 기분 탓인가?	ㅇㅇ(115.160)	03.01	35	0
6963050	대부분 사람들 몇달만 스트레스 받아도 다들 암 걸리지않냐?	다갤러(218.154)	03.01	37	0
6963049	서양 여자들 체모 수준 [2]	ㅇㅇ(115.160)	03.01	59	0
6963046	자꾸 털얘기해서 미안한데 [3]	파1멸	03.01	65	0
6963045	ㅁㅌㅊ [9]	다갤러(223.39)	03.01	355	10
6963041	내가봐도 못찍긴햇어 [4]	오월이	03.01	67	1
6963040	다갤러 아니지? [3]	문래	03.01	82	0
6963039	오늘 pt받고집에 혼자오는길에 울엇음 [4]	갱생한범고래	03.01	90	1
6963036	난 저녁에만 한끼 먹었는데 [2]	ㅇㅇ(211.229)	03.01	60	0
뉴스	‘식음 전폐’ 구준엽, 故서희원 유해, 한 달째 자택 보관 [왓IS]	디시트렌드	03.01