초보 다이어터 스위치온 하는중인데 몇가지 궁금한거 좀 알려줬으면 좋겠음

다갤러(219.255) 2024.11.29 00:47:06

조회 367 추천 0 댓글 1

현재 2주차 하루 2번 단백질음료, 점심 밥반공기+단백식사 저녁 무탄수 식사 이렇게 하고있음

근데 의외로 단백질 음료로 버티는게 그렇게 빡시지 않았고 점심에 두부+계란+새우 이렇게 해서 단백질 식사하고 오후에 단백질 음료 마시니

저녁에 배가 불러서 안먹고 싶은데 먹으라니 일단 먹고있음

그리고 저녁에 굽는거 말고 수육같이 삶거나 끓인걸 하라고 하길래 돼지고기 사서 수육해가지고 먹는데 집안에 냄새나고 여간 번거로운게 아님

1. 2주차이지만 그 이후에도 1주차와 같이 단백질 음료로 저녁을 먹어도 되는지? (혹시 일부러 저녁을 단백질 음료를 피하는건지)

2. 저녁에 삶거나 끓인거를 먹으라고 하는데 무조건 굽지않고 삶아야 하는지?

3. 조미료를 사용해도 되는지? 무당 으로 무조건해야되나 하기에는 저염간장에도 당이 있던데 조미료의 경우 아주 조금씩만 넣긴한데(고추장 반스푼, 소고기다시다 1/4스푼) 이 정도도 쓰면 안되는지?

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