수능이란 압박감에 스트레스도 많이 쌓이고 잠도 줄이다 보니

일반인들과 먹는 양 자체는 다르지 않은데 살이 ㅈㄴ 쪘다.

공부하려고 밥을 ㅈㄴ 빨리 먹은 것도 한 몫하는 듯
이제 수능이라는 목표도 상실했고 새로운 목표를 성취하려고

운동 좀 시작하려는데 어케 해야할지 감이 안온다.

지금 일주일 차인데 내 운동 문제점이랑 보완점을 알려줘라.
일단 러닝 머신 35분 타고 사이클 15분으로 유산소, 윗몸일으키기는 매일 15회씩 3세트 이건 매일 하고 있어.

상 하체를 같이하기엔 몸이 버티기에 무리라서

요일마다 상체 /하체 /유산소(웟몸일으키기) /상체/하체 이렇게 하고 주말은 유산소, 복근 운동만 해

일단 하체는 레그 익스텐션, 레그 컬, 힙어브 덕션

상체는 머신 체스트, 렛풀다운,숄더 프레스

이렇게 한계 지점을 3세트씩 반복 중이다.
당연히 식단도 한다.

아침은 잡곡과 현미 반찬은 제육같은 반찬도 걍 먹는다.

점심은 샐러드,계란,닭가슴살,프로틴

저녁은 닭가슴살,샐러드 먹는다.
진짜 멀쩡한 허우대로 이제 대학가서 청춘 라이프 보내고 싶다.

문제점 있으면 많이 꾸짖어주고 조언 좀 해줘라
고맙다.