115에서 지금 107 감량 했는데 질문있음

다갤러(211.181) 2024.11.21 21:48:17

조회 92 추천 0 댓글 10

인바디 하니까

115->107

골격근 37.5 -> 37.3

체지방 48 -> 40.2

나왔는뎅

딱 헬스한지 30일차 들어왔거든? 하루 두끼 먹으면서 웨이트 1시간 유산소 40분 하는데

유튭이랑 이것저것 보면서 공부하니까 내가 현저히 너무 낮은 칼로리를 먹고있떠라공

대부분 아침 공복으로 운동하고 1시쯤 서브웨이 하나 아니면 파스타 100g에 한끼통살 닭가슴살 2개 먹고

점심 저녁겸 일반식 현미밥 180g에 등심 or 닭찌찌 샐러드 먹거든 가끔 찌개 같은거 먹을때두 있음

주말엔 고기 한번씩 먹구

이게 내 체중에 1.6~2g 정도 곱해서 먹으라는데 그럼 하루에 찌찌만 10개씩 쑤셔 넣어야 하는데 이게 맞오?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6836235	디시는 욕데레가 많아! 그치? [6]	맛나구마잉	11.22	45	0
6836234	너희들은 강아지 옷 어디서 사냐 [8]	노지노	11.22	35	0
6836233	나는 한국영화는 장화홍련 기담 재밋오 [10]	고영희씨	11.22	28	0
6836232	너네 통장에 얼마있음? [1]	ㅇㅇ	11.22	27	0
6836231	국산 영화중에는 부당거래 꼭 보셈;; [8]	마캬롱	11.22	37	0
6836230	통장에 35억있으니까 세상 좋아보이네ㅋ	ㅇㅇ(211.235)	11.22	30	0
6836229	최근 먹은거 [10]	등산	11.22	44	1
6836228	내 최애 영화는 레옹임	노지노	11.22	23	0
6836227	직장이들 곧 퇴근이네	다갤러(211.235)	11.22	18	0
6836226	내 인생영화가 미스트임 [8]	마캬롱	11.22	36	0
6836225	아니 근데 왜 아무도 안 먹음 [7]	노지노	11.22	38	0
6836224	마법에걸리면기분롤러코스터탐 죶됨ㅋㅋ [2]	다갤러(211.235)	11.22	26	0
6836223	맛나구마잉 먼가 어머님 같은데 [12]	마캬롱	11.22	51	0
6836222	나 요번주 진짜 클린하게 먹엇다.. [13]	새벽요정잰잰	11.22	59	0
6836221	재벌집 만렙아들 코난같고 재밋긔 근데 뭔소린지 내용은 모르갰음 [1]	ㅇㅇ	11.22	19	0
6836220	가습기 추천 [7]	등산	11.22	36	0
6836219	노지노 내 동생이노? [9]	노노짱	11.22	42	0
6836218	코피그거 건조해서 그럼 [6]	고영희씨	11.22	37	0
6836217	디시 말투이거 맞아? [9]	맛나구마잉	11.22	48	0
6836216	아 나 코피난다 [8]	노지노	11.22	41	0
6836215	저번달에 마라탕을 아쉽게먹엇어 [3]	다갤러(211.235)	11.22	42	1
6836214	내 버킷리스트 중 하나가 삭발이거든 [11]	마캬롱	11.22	51	0
6836213	내가 탈모면 [6]	등산	11.22	34	0
6836212	잊을만 하면 보이는 짤	노지노	11.22	28	0
6836211	파파존스 한번도 못 먹어봄 메뉴 추천 ㄱㄱ [13]	경진격	11.22	44	0
6836210	내가 탈모면 존나 쿨하게 지잉잉 다 밀고 다님 [7]	마캬롱	11.22	44	0
6836209	디시 처음 했던게 [12]	노지노	11.22	52	0
6836208	난 디시 첨부터 재밋던데 [10]	고영희씨	11.22	41	0
6836207	대머리랑 탈모는 다른거임 [2]	ㅇㅇ	11.22	31	0
6836206	배가아푸당.. [2]	다갤러(211.235)	11.22	24	0
6836205	나도 싯팔 디시 처음 했을때 [6]	노지노	11.22	44	0
6836204	아찔하다.. 이게 뭐랄까..탈갤할까..? [8]	맛나구마잉	11.22	45	0
6836203	그릭요거트 먹고있는 사람들 있음? 질문점 [3]	다갤러(106.102)	11.22	32	0
6836202	배터진다 씨발년아 [1/1]	ㅇㅇ(211.234)	11.22	35	0
6836201	다이어트 7일차 첫 인바디 [2/1]	ㅇㅇ(106.101)	11.22	48	0
6836200	아가 밥머것슴 [13/1]	라이덴의영혼	11.22	40	0
6836199	맛나구마잉아 [13]	노지노	11.22	47	0
6836198	맛나구마잉의 다이어트 식단1, 토마토소스와 소고기 [8]	맛나구마잉	11.22	49	0
6836197	남자한테 키작 vs 탈모 vs 소추 뭐가 젤 치명적임? [15]	마캬롱	11.22	56	0
6836196	당뇨진단받기 전이라서 조심하고있는데 딸기우유마렵다 [5]	ㅇㅇ	11.22	33	0
6836195	야이 시별같은 [6]	사까마까	11.22	43	0
6836194	내가 다이어트 4달하면서 느낀건데 [12]	다갤러(58.122)	11.22	49	0
6836193	백종원레시피 따라하다 새됫다 [10]	ㅇㅇ	11.22	44	0
6836192	나는 4주 -7kg 도전한다 [1]	ㅇㅇ	11.22	21	0
6836191	울집고양이 귀엽지 [3]	사까마까	11.22	39	0
6836189	난 고영희가 [4]	노지노	11.22	39	0
6836188	아무래도 닉넴 바꿔야 할 듯,, [11]	마캬롱	11.22	54	0
6836186	생리하니까 별걸 다 쳐 사와가지고 먹었네요! [8]	다갤러(211.235)	11.22	50	0
6836184	오늘 아침 꿈 내용들 [2]	노지노	11.22	32	0
6836182	맨날 웃고다니는사람 이유잇음	다갤러(211.235)	11.22	20	0
뉴스	[포토] 안성재, 이븐하게 익은 자신감	디시트렌드	18:00