115에서 지금 107 감량 했는데 질문있음

다갤러(211.181) 2024.11.21 21:48:17

조회 100 추천 0 댓글 10

인바디 하니까

115->107

골격근 37.5 -> 37.3

체지방 48 -> 40.2

나왔는뎅

딱 헬스한지 30일차 들어왔거든? 하루 두끼 먹으면서 웨이트 1시간 유산소 40분 하는데

유튭이랑 이것저것 보면서 공부하니까 내가 현저히 너무 낮은 칼로리를 먹고있떠라공

대부분 아침 공복으로 운동하고 1시쯤 서브웨이 하나 아니면 파스타 100g에 한끼통살 닭가슴살 2개 먹고

점심 저녁겸 일반식 현미밥 180g에 등심 or 닭찌찌 샐러드 먹거든 가끔 찌개 같은거 먹을때두 있음

주말엔 고기 한번씩 먹구

이게 내 체중에 1.6~2g 정도 곱해서 먹으라는데 그럼 하루에 찌찌만 10개씩 쑤셔 넣어야 하는데 이게 맞오?

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