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다갤러(220.116) 2024.11.21 16:08:58

조회 90 추천 0 댓글 3

15년도 군입대 하면서 100kg까지 쪘다가

17년도 전역하면서 65로 나왔음 (헌병이라 밥이 소대로 배달오는 형태라서 하루 한끼만 먹고 운동따로 안함)

이후 살이 너무 안찌고 멸치같아서 5끼 먹으면서 운동하고 75~80까지 유지했는데

3대운동 안하고 깔짝충 짓거리해서 운동법 여전히 모르고 몸도 안이뻤음

그러다 22년도부터 고시공부 준비하면서 개쳐먹음

배민 보니까 한달에 80~120만원 사이로 배달시켜먹었더라

올해 시험 끝나고 몸무게 재니까 110kg까지 쪄서

11월 5일 부터 다이어트 시작함.

식단을 제대로 하긴 해야하는데 아직 1일 1식이 편해서

오후 4시마다 닭가슴살 200g+대파+양파+고추 넣고 구워서 먹고

좀 폭식하고 싶은 기분 들면 현미밥 130g짜리 반공기나 부침두부 생으로 반모 더 먹음

현재 개백수상태라 운동은 아침에 인클러닝 50분 저녁에 인클러닝 50분 하는중

3대운동 배워보고싶은데 운동 좆도못하면서 자리 잡고 운동하기 눈치보여가지고 아직 시도 못해봄;

키는 181에 몸무게는 102kg으로 2주동안 8kg 뺏고, 75kg까지는 빼고싶음

지금은 눈뜨고 볼 수 없을 정도의 좆돼지상태라 좀 극단적으로 90kg 까지 뺀 뒤에

건강한 식단 하면서 천천히 빼보려고 함.

다들 화이팅

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