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나는 불면 증세가 있어앱에서 작성

진극한알록달록(211.234) 2024.11.10 12:07:28
조회 41 추천 0 댓글 0
														

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오늘도 4시간이라는 짧은 수면만 취하고 일어났지. 당시에는 에너지가 좀 있어서 활동을 할 수 있을거라 판단해서 카페인드링크를 먹고 활동을 시작했는데. 곧 기력과 에너지가 떨어지고, 머리가 무거워지기 시작했지. 4시간 수면은 역시 아닌가봐. 예전엔 이럴때는 수면제나 벤조디아제핀 같은 신경안정제를 왕창 먹고 억지로 잠을 유도했는데. 이제는 약에 의존하는걸 서서히 줄여 나가기로 했어. 약물대신 수면영양제(식품)로 수면에 도움을 주는 기능을 해결하고
집착을 내려놓는 습관을 기를 거야. 내가 잠을 자야 한다는 강박관념은 오늘 해야 할 일. 즉 공부와 운동을 깨끗한 컨디션으로 하기 위해서야. 그런데 오늘은 그냥 잠을 안자더라도 하루를 쉬는 개념으로 공부나 운동을 하지 않고 버티자! 버티기만 하자! 라고 마음을 먹고 있어. 이러다가 운이 좋아서 잠에 들면 좋은거고, 잠에 안들어도 나는 한 걸음 발전하는 것이라고 생각해. 요즘 ‘집착’을 내려 놓는 불교철학과 노장철학에 관심을 두고 있는데 이를 응용한 것이지. 철학의 힘을 빌린 거야



- https://blog.naver.com/hello4851

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※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

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