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미모 어느 정도길래... '라이브 방송' 금지한 짱깨 아버지
https://n.news.naver.com/article/014/0005367167?cds=news_edit 미모 어느 정도길래…'라이브 방송' 금지한 칭화대 학생 아버지빼어난 미모로 중국에서 화제가 됐던 칭화대생 장선신란의 아버지가 “예쁜 소녀들에게 라이브 스트리밍은 적합하지 않다”라는 발언으로 논란이 일고 있다고 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)가 22일 전했다. SCMP에 n.news.naver.com허이고야... 이쁘긴하농? ㅋㅋ - 꼬부기 m 갤러리
작성자 : 야떡이고정닉
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보이질 않아
하체 = 스페니쉬 스쿼트 / 린 포워드 런지 / 월 스쿼트
등 + 이두 = 랫 풀 다운 / 시티드 로우 / 덤벨 컬
어깨 + 삼두 = 시티드 밀리터리 프레스 / 덤벨 숄더 프레스 / 덤벨 프론트 레이즈 / 케이블 푸시다운
PT에서 배운걸로 내가 짜본거임!
안보여
하체 = 스페니쉬 스쿼트 / 린 포워드 런지 / 월 스쿼트
등 + 이두 = 랫 풀 다운 / 시티드 로우 / 덤벨 컬
어깨 + 삼두 = 시티드 밀리터리 프레스 / 덤벨 숄더 프레스 / 덤벨 프론트 레이즈 / 케이블 푸시다운
PT에서 배운걸로만 내가 짜본거임!
@소악마 가슴은 왜 안해
아직 안배웠우....
@소악마 내가 스패니쉬 스쿼트는 잘 모르겠지만 운동을 몇개 더 늘리면 좋을거같기도 한데 힘들면 저대로 가도 되고 어깨운동중에 푸시다운 빼고 대신 사이드 래터럴 레이즈 넣자
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