운동<< 기본적인 루틴알려줌 - 던전앤파이터 갤러리

운동<< 기본적인 루틴알려줌앱에서 작성

공주냥이

2025.02.20 08:52:57

조회 36 추천 0 댓글 0

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진짜 기본 기초

이 틀로 모든운동이 시작됨

1. 스트레칭 << 쭉쭉하셈 길게, 차분히

2. 유산소 << 런닝 최소한 속도 6으로잡아두고 15~20분 뛰고 시작

3. 근력 << 하고싶은거 하셈 '아 오늘 등꼴리는데' 하면 등하고

어제등했는데 오늘 또 하고싶네 하면 또해도됨

무슨 유튜버가~ 하루했으면 쉬어야되네~ << 약물빨고 하루죙일 헬스하는 약쟁이들이나 하는소리임

4. 추가유산소 << 하든말든 상관없음 살빼고싶으면 하셈

5. 스트레칭

던파얘기 : 방금 유튜브에서 자쿰의투구 다큐멘터리봤는데 재밌더라

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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