등산 하면서 스쿼드 운동 해주면 좋음

등갤러(122.44) 2024.04.29 21:44:45

조회 159 추천 0 댓글 0

등산 이라고 하긴 그렇고 동네 근처산 매일 한시간 반정도 오르는데

스쿼드 안할때는 1년정도 하니까 무릎 하고 발바닥 겁나 아팠슴

근데 스쿼드 매일 30개씩 해주니까 확실히 무릎하고 발바닥 안아프더라

무릎 안아프니까 살거같아 유산소도 중여하지만 근력 운동도 꾸준히 해줘야 하나봄

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