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진짜 런린이 겨울왕국 레이스 후기(장문)
진짜 런린이겨울왕국 레이스 10km 참가함런데이 50분 달리기 프로그램 진행중인데,35분은 뛸만한데, 40분은 심장마비 올 것 같은 기분이 들었던 관계로,목표는 걷지 않기 + 부상 안당하기 + 1시간 4분 이내추워진 후엔 뛰러나오지 않아서 40분 달리기 이후 12일 만에 뛰는거라 걱정이 앞섰음그리고 대한육상연맹 주최 좋다더니, 홈페이지 안내도 업데이트 안되고, 전날 코스도 바꿔버리고 하니까그냥 안갈까 생각도 들었음그래서 잠이 잘 안와서 새로 산 게임을 켬근데 게임이 너무 재밌는거임그래서 밤새 하다가 4시쯤 누워서 2시간 자고 일어남바나나도 챙겨먹고, 화장실에 갔지만 신호가 안와서 쎄함을 느낌복장은 바막 2겹 + 패딩 + 츄리닝 긴바지 + 장갑0도 였는데 생각보다 안추웠음장갑은 데카트론 손모아 장갑 그거 샀음 후후근데 손모아 덮개 안덮으니까 손 조금 시려움오목교 역에 8시 35분쯤 도착안양천 따라 걸어오다가 아주 살살 뛰어보면서 다리 상태 체크함찬 바람 호흡해도 불편함도 없고, 다리도 가벼웠고, 오른쪽 발목은 그냥 원래 아픈가봄0도가 야외 달리기하기에 되게 힘든 기온은 아니라는걸 느낌8시 45분쯤 대회장 도착짐 맡기는곳 줄이 없어서 바로 맡김짐봉투도 그냥 비닐 봉지가 아니라 저거 뭐라하지 암튼 끈 달린 봉투라 끝나고 가져옴A, B조 나눈거 보고 사람이 많을까 생각했는데, 생각보다 사람이 많지않아 보였음난로가 설치되어 있길래 근처 가서 같이 몸 풀었음진행해준 사람이 지니코치였다고 함 이름 들어봄런갤 깃발이 안보여서 런갤러 많이 없겠구나 했는데후기 보니까 그렇게 많이 숨어있었는지 몰랐음개고수들또 되게 앞에서 출발함구청장님인가 누가 나오셔서 화이팅! 하시는데 무슨 말인지 안들려서 다들 웅성웅성함암튼 출발함이번에도 대회뽕이 심각했음자민런 6km 때는 거리가 상대적으로 짧아서 그랬는지 모르겠는데이번엔 다른 사람들이 멀어지는 속도가 훨씬 빠름끝까지 뛰고 복기해보니까저기서 출발해서 10km 구간 동안 내가 제친 사람이 4명 정도임그 중 2명은 걷는것도 아니고 아예 이탈하시길래 쳐다보니까참가자가 아니라 그냥 운동 나오신 분들이었음그만큼 다 나보다 훨-----씬 빨랐음530이 국민 페이스라는게 구라가 아니었구나이 잔인하게 솔직한 런갤러들암튼 나도 모르게 뛰다보니 500 언더로 뛰고 있음나 610-630으로 뛰어야 하는데근데도 초마다 3-4명씩 앞질러감여기서 이상했던건너무 상쾌함너무 상쾌하고 몸이 가벼웠지만 왠지 불안해서 속도를 늦춤근데 그게 내 스퍼트 페이스인 530이었음이래서 뽕을 하면 안되는거야불법인 이유가 있음사람이 망가진다구그 상태로 10분 넘게 달리게 됨여기서 내 운명은 결정됐나봄2km 지점 전인가 그 유명한 상탈런 2인조가 추월함등빨 미쳤음감탄과 함께 내 한줌 테스토스테론이 빠져나감그리고 곧 마리오도 지나감옆에 있는거 확인하고 카메라 켰는데 이미 저기 가있음슈퍼 마리오니까이렇게 4명이서 달리면 꽉차는 주로였고,어느 구간은 요거 반만 쓰는데 양방향이었지않나?그래도 병목을 못느꼈음 신기하게도물론 내 앞에 있는 사람들은 다 나보다 빨라서 병목을 못느낄 수 밖에 없긴함제기라루ㅜ3km를 가니까 뽕이 빠지기 시작하고4km를 가니까 정상화됨어쩌면 1시간 이내로 들어갈 수 있겠다는 기대가 되기 시작했지만한편으로는 체력이 예상보다 많이 빠졌음을 느꼈음어느새 심박도 190을 찍고 있음5km면 턴하겠지? 라고 단순히 생각했다가 턴 안해서 세상이 무너지기 시작함안양천 다리 하나 간격이 멀게 느껴지고,1시간 언더는 애매할 수 있겠다는 생각이 듬6km 턴+급수 지점에서 간식 먹을 생각에 텐션이 올랐음그러나 물 밖에 없는걸 확인하고 대한육상연맹에 대한 분노가 차오름상상 속에선 작은 초코바 있을줄 알았단 말이야그 턴할때 속도 줄였다 나가는 순간 힘이 진짜 쫙 빠짐7km부터는 초능력을 각성함주로의 아주 미세한 경사를 감지할 수 있게됨눈으로 보기엔 평지임하지만 날 알아이거 아주아주아주 완만하지만 날 죽이기에 충분한 오르막길이라는걸반대편에서 B조 올라프가 뛰어오는걸 봤는데속에서 녹아내리고 있는거 보고 같이 눈물을 흘림8km에선 헛것을 봄어? 결승선인가? 하고 속도 올렸다가 아닌거 보고 완전히 퍼짐대충 적어도 610 이하로 유지해줘야 1시간 언더 될까말까 할텐데 페이스 방어가 안됨마음이 꺾여가고, 다리도 아프기 시작하고, 30초에 한번씩 걷고 싶다는 생각이 듬풀충전 안했던 에어팟도 죽음 내 영혼과 함께9km부터는 거의 죽어서 들어옴낙타울음소리 들어봄? 꾸어어어어날숨 때마다 낙타가 됨후반에 나 제껴간 여성분들 흠칫했을거임일부러 한건 아님 그냥 내 내면의 소리랄까여기서부터는 오목교랑 신정교가 보이기도 하고당장 1시간 전에 대회장까지 가볍게 뛰어온 거리니까 다왔다! 됐다!라는 생각이 들기 마련인데줫됐다라는 생각만 들었음3분 스퍼트? 못함1분 스퍼트? 못함100m 스퍼트? 못함한 20m 앞두고서야 여자 러너분이 가볍게 지나치시는거 보고 그분 따라서 들어옴들어와서 누울자리를 찾는데 여의치 않았음물 받고, 짐 찾고, 간식 받고, 따뜻한 옥수수차 받고줄 한 번 서지않고 다 처리한 다음에 구석탱이에 앉았는데이상하게 패배감이 컸음분명히 목표는 다 이룬거 같은데도1시간 4분 이내로 들어왔고다리가 많이 아프긴 했지만 부상은 아닌거 같고진짜 이것만큼은 지키자하면서 중간에 걷지 않은거 물 마시면서도뽕 때문에 중간에 1시간 이내를 기대하게 돼서 그런거 같음7km 지나면서 아 안되겠는데? 라는 생각이 들고지금부터 속도 올릴까? 이따 올릴까? 유지만 할까? 잠깐 걸을까?이런식으로 단계적으로 뭔가 포기하는 생각이 많이 들다보니성취감보다 패배감이 큰 이상한 상황이 됨후반 3km는 진짜 뒤질것 같다라는 생각밖에 없었는데사실 알고 있었거든뒤지지는 않는다는거박명수 선생님이 말씀해주셨잖아선생님의 격언을 계속 떠올렸지만결국 포기한것만 같아 무도 키즈로서 죄송하고 많이 씁쓸했음슬픔에 젖어 간식을 꺼내보니 소보루네나 소보루 안좋아하거든큰 실망하면서 한입 먹어보니 땅콩 크림 들어있음맛있네음료수는 색만 대충 보고 오렌지 주스구나 대한육상연맹 일 잘하네 하면서 마심아이 커피잖아 나 커피 안마시는데근데 맛있네금새 행복해졌음기분 좋아져서 구경도 하고 사진도 찍고 함내가 좋아하는 우람한 안나랑도 찍음러브 이즈 오픈 도어라구 후후우디님도 흔쾌히 같이 찍어주심다 끝나고 몸도 식으니까 춥고, 다리가 많이 아파옴오른쪽은 고질적인 발목왼쪽은 아킬레스건이거 아킬레우스가 죽을만하네엄청 아픔굳이 독화살 안맞아도, 그냥 뛰다 아파서도 죽겠는데?그리고 아 이건 며칠뒤 분명히 빠진다 싶을 정도로 양쪽 검지 발톱이 둘 다 아팠음지금 보니까 멍들어있음왜 그런지는 모르겠음아무튼 이제 가야겠다하고 걸어오는데 핸드폰이 사라졌음을 깨달음다시 대회장으로 쩔뚝쩔뚝 걸어와서 자원봉사자 분께 핸드폰 빌려서 전화해봄안받음아 조졌네근데 빵먹은 곳 가보니까 핸드폰 그대로 있었음대한민국 사랑합니다다시 기분좋게 쩔뚝쩔뚝 걸어서 전철역으로 돌아옴자연스럽게 에스컬레이터를 찾다가 역방향 잘못들어가기도 하고계단도 이렇게 내려감여기서 또 패배감을 느낌저분들은 풀마라톤 뛰신거고, 나는 10km잖아그치만 올해 3월에 처음 10km를 뛰어봤던 벚꽃마라톤을 떠올리면진짜 많이 건강해졌다고 생각이 들긴함그때는 진짜 못걸어다녔으니까앉아도, 서도, 누워도 아팠음 2-3주동안암튼 길고 길었던 인생 2번째 10km 후기는 여기까지임다른 사람들도 많이 말했듯 굉장히 쾌적한 대회였음이제 다음 달리기는 내년 영상 기온 회복한 후일까?언젠가 나도 1km 주기로는 기억도 안날만큼 편하게 달리는 날이 오겠지?그럼 안녕~
작성자 : 런갤러고정닉
이스라엘이 헤르몬산을 점령한 이유 (약간 긴 스크롤)
https://x.com/nhazony/status/1866140280467939391이스라엘은 시리아에서 가장 높은 산인 헤르몬 산을 정복했으며, 그 정상은 2,814m에 이릅니다. 시리아의 수도 다마스커스에서는 불과 40km 떨어져 있으며, 이제 이스라엘의 포탄 사정권 내에 있습니다. 이스라엘이 이 산을 점령한 이유는 다음과 같습니다: 수십 년 동안 이스라엘의 북부 방어선은 시리아의 헤르몬 산에 가려져 있었습니다. 더 이상은 아닙니다. 이 지역에서 가장 중요한 자연 요새가 이제 이스라엘의 손에 들어왔습니다. 이스라엘은 시리아가 버린 진지를 조용히 침공하여 싸움 없이 점령했습니다.과거 이스라엘의 레이더는 메론산에 위치한 위치에서 헤르몬산과 레바논의 일부 지역을 볼 수 없는 심각한 사각지대에 시달렸습니다. 이란의 저공 드론은 이러한 약점을 악용하여 이스라엘에 수시로 침투했습니다.헤르몬 산에 레이더 기지가 배치되면 이스라엘의 레이더는 시리아와 레바논 모두에서 멀리까지 탐지할 수 있어 저공 비행하는 전투기와 드론을 조기에 탐지할 수 있습니다. 또한 이스라엘의 정보기관은 헤르몬 산을 활용하여 센서를 배치하여 적의 통신을 감시하고 감청할 수 있습니다.산은 또한 이스라엘의 특수 부대와 스파이들에게 완벽한 엄폐물을 제공하여 이제 시리아에 더 자유롭게 들어가 어둠 속에서 임무를 수행 할 수 있습니다.해가 뜨면 헤르몬 산은 레바논 남부에 있는 헤즈볼라의 거점에 그림자를 드리우며 북부 거점인 베카 계곡으로 향하는 주요 도로를 장악합니다. 헤르몬산 북쪽의 헤즈볼라 밀수 경로 중 몇 개가 차단되었습니다.이제 이스라엘을 향해 진격하는 적대 세력은 ISIS, HTS, 이란, 헤즈볼라 등 이스라엘의 드론, 지대지 미사일, 레이저 유도 폭탄에 의해 노출될 것입니다. 이스라엘 북부 주민들은 이스라엘이 이 봉우리를 통제하고 있다는 사실을 알고 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.네타냐후는 지정학 게임의 신 맞음
작성자 : ㅇㅇ고정닉
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