10시부터 2시까지 성장호르몬 나온다는거 진짠지

10시부터 2시까지 성장호르몬 나온다는거 진짠지모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2025.02.03 00:21:06

조회 75 추천 0 댓글 2

3000룩스이상의 빛에 30분 넘어서 노출되면 잠이 깨고 15시간 후에 멜라토닌 분비된다는데

암막 커튼 쳐놓고 있다가 깼을때 3000룩스 이상 불빛에 노출되고 15시간후에 자면 꼭 10시-2시 안지켜도 되는거 아닌지

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