오후조 수면 패턴 고치는 방법은 딱 두 개인 듯.

아갤러(210.103) 2025.02.23 08:10:31

조회 105 추천 0 댓글 1

신선 기준. 셔틀 타고 새벽 3시쯤 도착하면 30분 빡세게 움직여서 피로감 주고.

집에 들어와서 후딱 샤워 마치고 보습 관리 해준 다음. 5시 30분~6시 이내로 잠.

그 다음 7시 30분, 8시간 자서, 알람에 맞춰 일어나고.

세수만 하고 가볍게 러닝.

이후 다시 집으로 돌아와 샤워 후, 선스틱 발라주면서 출근.

이렇게 루틴 짜면 매주 5일씩 가능함.

문제는 그 과정에서 오는 현타+박탈감.

외로움+ 공허함.

과거에 있었던 후회.

퇴근 후 나나는 보상심리.

이 것들을 참지 못하고 극복 못하는 게 커서 그렇지.

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