깔창없는 안전화신고 하루종일 걷거나 서있다보면
다리와 발이 너무 아프지않습니까..!

많이 알고계시겠지만 모르시는 분들을 위해 공유합니다.

퇴근 후 종아리까지 찬물에 담그고있으면 (약 1~2분?)
(욕조없으면 그냥 찬물 뿌리고있으면 됨)
다리가 훨씬 가벼워져서 통증 완화가 빨라진다고합니다!

어제 힘들어하고있으니 아빠가 말해주셨는데
해보니까 좋은것같아서 추천드립니다.






(구글검색해봄)
찬물 샤워나 냉수 목욕은 운동 후 젖산 분해를 촉진하는 데 도움이 됩니다:
찬물 샤워는 항염증 작용을 하여 찢어진 근육의 통증을 완화시키고, 젖산 분해를 촉진합니다.
냉수 목욕은 혈관이 수축되어 혈액 순환이 느려지기 때문에, 젖산을 가져와 분해하는 데 더 많은 시간을 할애합니다.
운동선수들이 경기를 마치고 얼음물에 들어가는 것도 젖산 수치를 감소시키고 근육통을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
찬물 샤워나 냉수 목욕은 다음과 같은 효과도 있습니다. 각성도를 높입니다, 피부를 진정시킵니다, 염증과 통증을 줄입니다, 면역력을 높입니다.
하지만 운동 후 찬물로 샤워하면 몸이 차가워지면서 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축되고 영양 공급이 줄어들 수 있습니다. 이를 막기 위해 운동 직후에는 찬물로 샤워하고 한 시간 정도 있다가 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.