나도 그 카렌은 없군 - 애니-일본 갤러리

나도 그 카렌은 없군모바일에서 작성

금발거유빠

2025.06.13 21:12:38

조회 41 추천 0 댓글 1

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무현질의 한계

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단데기통조림
보이질 않아
06.09 18:12:00
- 소악마
  하체 = 스페니쉬 스쿼트 / 린 포워드 런지 / 월 스쿼트
  등 + 이두 = 랫 풀 다운 / 시티드 로우 / 덤벨 컬
  어깨 + 삼두 = 시티드 밀리터리 프레스 / 덤벨 숄더 프레스 / 덤벨 프론트 레이즈 / 케이블 푸시다운
  06.09 18:12:58
- 소악마
  PT에서 배운걸로 내가 짜본거임!
  06.09 18:13:16
건전여우
안보여
06.09 18:12:18
- 소악마
  하체 = 스페니쉬 스쿼트 / 린 포워드 런지 / 월 스쿼트
  등 + 이두 = 랫 풀 다운 / 시티드 로우 / 덤벨 컬
  어깨 + 삼두 = 시티드 밀리터리 프레스 / 덤벨 숄더 프레스 / 덤벨 프론트 레이즈 / 케이블 푸시다운
  06.09 18:13:04
- 소악마
  PT에서 배운걸로만 내가 짜본거임!
  06.09 18:13:10
- 건전여우
  @소악마 가슴은 왜 안해
  06.09 18:21:40
- 소악마
  아직 안배웠우....
  06.09 18:22:07
- 건전여우
  @소악마 내가 스패니쉬 스쿼트는 잘 모르겠지만 운동을 몇개 더 늘리면 좋을거같기도 한데 힘들면 저대로 가도 되고 어깨운동중에 푸시다운 빼고 대신 사이드 래터럴 레이즈 넣자
  06.09 18:41:16
댓글돌이

디시트렌드 제시(Jessi), 의문의 무빙 티저 기습 공개…27일 ‘Newsflash’ 발매 예고
"중기부, 소상공인 3대지원 예산푼다" 공과금·운영자금·배달비

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