군대에서 살아남는 방법

군대에서 살아남는 방법모바일에서 작성

공갤러(223.39) 2024.11.10 20:45:04

조회 131 추천 0 댓글 1

좀 말랐다면 우선 등치를 키워야돼 운동은 가장 간단한 푸쉬업하고 턱걸이부터 하거나 헬스 pt를 받아서 기초근육을 만든다음 바로 3대운동을 해야돼 그리고 밥도 하루에 4끼,5끼씩 그냥 닥치는데로 먹어 그러면 체중이 4개월내에 8키로정도는 찔거야 그럼 어느정도 자신감도 생겨서 내향적인 성격도 고칠 수 있고 시비걸릴땐 자신있게 소리를 확!!!!!질러버려

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