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교만의 죄가 칠죄종 중 하나인 이유.JPG
이 여자가 자신을 사랑하기 때문에 자신의 청혼을 받아들였을거라고 생각한 [오만함] 이 여자는 자신을 ATM으로 여기지않으며 사랑을 기반으로 한 자유연애 덕분에 결혼한거라고 판단한 [착각] 스스로의 수컷으로서의 매력이 이 여자를 자신과 결혼하게 만들었다고 판단해버린 [자만심] 나 정도 외모면 이 여자가 나를 평생 사랑한다고 말할만하다고 간주해버린 [실패] 돈만 벌 줄 아는 매력없는 수컷이 스스로를 매력있는 수컷으로 착각한 그 교만의 죄는 금욕과 노동으로 갚아야 함 죽을 때까지
작성자 : ㅇㅇ고정닉
퍼즐게임 심플래 (SimPlaE) BIC 참가합니다!
안녕하세요. 퍼즐게임 심플래(SimPlaE)를 만들고 있는 팀 레모라입니다.이번에 BIC에서 전시를 하게 되었습니다.사실 작년, 재작년에도 BIC, 플엑, 지스타 등 여러 행사에 나갔습니다.여타 인디팀이 그러하듯 홍보를 제대로 못했을 뿐...그런데...오 리뷰!…예?…?!...!!!관심 가져주셔서 정말로 감사합니다... 덕분에 용기를 얻었습니다.기억해주시는 분들이 계시고, 재밌다는 분들이 있기에 용기내 홍보글 남겨봅니다!1. 그래서
뭔 겜임?심플래는 마우스를 통해 플레이하는 퍼즐게임입니다. 일정한 규칙에의해 움직이는 캐릭터를 목적지까지 도달할 수 있도록 맵을 설계하는 게임입니다. 일정한 규칙이 있는 캐릭터를 목적지까지 가도록 길을 설계하는 게임입니다.이런 식으로 레벨에 주어진 자원을 배치하여 길을 만들어주고...실행을 하면 카메라가 줌인되며 캐릭터가 규칙에 의해서 자동으로 움직입니다.그렇게 레벨을 클리어하면 결과를 확인할 수 있습니다. 클리어 시간에 따라 1~3별로 결과가 나타나며 모든 레벨의 3성은 꽤나 색다른 풀이법을 요구하는 퍼즐 구성입니다.캐릭터의 규칙은 한결같이 앞으로 이동하고길이 막히면 반대로 나아가고3x3칸 떨어져 있는 지형을 보면 점프를 하는 것 뿐입니다.후반부에는 다양한 기믹이 등장하는 하드한 레벨들도 많이 등장합니다.단순한 규칙 아래, 재미있고 신박한 레벨들을 만들었다고 생각합니다.>> 에휴, 모바일도 아니고, 아기자기한
캐쥬얼 퍼즐게임 널리고 널렸다. 개노잼 ㅉㅉ아닙니다! 그래픽은 귀엽고
캐쥬얼하지만, Talos Principle 이나 Baba is you, Stephen's Sausage Roll 처럼 높은 난이도를 지향하는 바입니다. 퍼즐 게임의 [좋은 난이도]는 풀었을 때의 쾌감이 중요하다고 생각합니다. 위 언급한 다른 퍼즐게임들 만큼 어렵지는 않지만 그 쾌감만큼은 못지 않은 레벨들을 만드려 노력중입니다.2. BIC안가는데 플레이 가능함?BIC 종료 직후 스팀에 데모버전 출시 예정입니다.(데모버전)https://store.steampowered.com/app/3636400/SimPlaE_Demo/(정식) https://store.steampowered.com/app/3150000/SimPlaE/데모버전 업로드 이후 BIC 리뷰 겸 다시 소식 남기겠습니다!찜하기 한번만 눌러주시면 감사하겠습니다3. 출시
언제하는데?올 해 안에 얼리엑세스를 진행하고 내년 상반기에
출시하는게 목표입니다. BIC도 올 해 세번째 참가할 정도로 오래 개발하고 있는 게임입니다.출시가 늦어지는 만큼 제대로 퀄리티를 챙겨 출시하려고 노력중입니다.4. 응원해요!감사합니다… 인디 게임 갤러리, 인디 게임 개발 갤러리 모두 챙겨봅니다.이렇게 기억해주시는 분들, 재밌다는
분들, 재밌어보인다는 분들, 인디 게임을 좋아해주시는 모든
분들 덕에 힘을 얻습니다. BIC 부스 번호는 N064 입니다! 와서 플레이 해주시면 감사하겠습니다!매몰찬 피드백 기대하고 있겠습니다 ㅎBIC 이후 또 다른 글로 찾아뵙겠습니다!부산에서 만나요!
작성자 : remora21고정닉
거북목 교정법.jpg
거북목(Forward Head Posture, FHP)은 등 상부가 과도하게 후만되고경추가 전방으로 돌출된 상태를 말한다.이러한 자세 불균형은 장기간의 전방 머리 자세 컴퓨터 및 스마트폰 사용 습관 등으로 인해 악화되며예방을 위해서는 평상시 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하다.대표적인 예방 방법 중 하나는 정위 자세를 취하는 것이다.정위 자세 시 다음과 같은 요소를 준수해야 한다.1.둔부 근육을 수축하여 양측 다리를 붙인다.2.복부에 힘을 주어 코어를 안정화한다.3.척추를 신전하여 흉추 후만을 방지한다.4.견갑골을 후방으로 당겨 어깨를 편다.5.턱을 경추 후방으로 당겨 경추의 정렬을 바로잡는다.특히 견갑골 후인(어깨 펴기)과 경추 후방 당김(턱 당기기)이 핵심이며전자기기 사용 시 어깨가 말리고 턱이 전방으로 돌출되는 경향이 이러한 자세 변형의 주된 원인이다.거북목은 단일 요인보다는 여러 해부학적,기능적 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다.척추 만곡의 변형, 골반의 후방 경사평발 등의 하지 정렬 이상도 간접적인 영향을 미칠 수 있다.주요 원인으로는 흉쇄유돌근 단축흉추 과도 후만, 요추 전만 감소가 있으며각 원인에 따라 스트레칭, 근력 강화자세 교정 등 맞춤형 중재가 필요하다.일반적으로 나이가 들수록 근육량이 감소하여 거북목 증후군의 발병 위험이 높아진다고 알려져 있다.또한 근육이 부족한 경우 경추를 지지하는 능력이 저하되어 증상이 쉽게 나타난다.하지만 현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용 증가로 인해 연령,성별,근육량에 관계없이 발병하는 사례가 빈번하다.실제로 근육량이 충분하고 나이가 어린 사람이라도 거북목 증후군이 발생할 수 있다.대표적인 원인 중 하나는 흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid muscle, SCM)의 과긴장 또는 단축이다.만약 본인이 가끔 원인모를 두통,침삼킬때 통증이따른다면 감기라 착각하고 약을 먹지 말고이 근육 라인을 지긋히 모든 라인을 10초씩 따라내려오면서 마사지만 해줘도(강하게x)증상이 완화되는 경우가 많다왼쪽 방향 화살표는 흉추 후만(thoracic hyperkyphosis)을오른쪽 방향 화살표는 요추 전만(lumbar hyperlordosis)을 의미하며반원 형태의 화살표는 거북목 증후군(forward head posture)을 나타낸다.인체의 근골격계는 분절적으로 작동하는 것이 아니라 상하위 구조가 서로 연속적으로 영향을 주고받는다.따라서 특정 부위의 정렬이 틀어지면 인접 부위뿐 아니라 원거리 부위까지 보상작용이 발생한다.예를 들어 흉추가 과도하게 후만되면전방으로 쏠린 체중 중심을 상쇄하기 위해 요추 전만이 증가하는 식이다.거북목 증후군 환자의 다수는 이러한 흉추 후만과 요추 전만 변형을 동반하므로경추 교정뿐 아니라 흉추·요추의 정렬 회복 역시 함께 이루어져야 한다.흉추 후만의 원인은 다양하지만가장 직접적이고 빈번하게 관찰되는 요인 중 하나는승모근(trapezius) 중하부 섬유의 약화이다.이 부위가 약화되면 견갑골이 전인,하강되지 못하고,결과적으로 흉추가 굽는 자세가 고착화되기 쉽다.대부분의 사람들은 승모근(trapezius muscle)이라고 하면 목 주변이 불룩 솟아 있는 상부 섬유만을 연상하지만실제로 승모근은 상당히 넓은 범위를 차지하는 대근육이다.견갑골을 기준으로 상부중부하부 섬유로 구분되며각각의 섬유가 상지와 견갑골의 안정성에 중요한 역할을 한다.특히 승모근은 어깨를 지지하고 견갑골 위치를 유지하는 핵심 근육이므로이 부위가 약화되면 견갑골이 전인(앞으로 말림)되어 흉추 후만과 거북목 증후군의 발생 가능성이 높아진다.일반적인 로우(row) 계열의 등 운동은 승모근 중하부를 포함한 견갑대 근육을 전반적으로 강화하는 효과가 있으나중·하부 승모근의 약화가 두드러진 경우에는 해당 부위를 선택적으로 강화하는 세분화된 교정 운동이 필요하다.거북목 증후군의 또 다른 원인 중 하나는 익상견갑(Winged scapula)이다.익상견갑은 견갑골의 내측연이 흉곽에서 돌출되어 마치 날개처럼 외관상 돌출되어 보이는 상태를 말한다.이 변형은 주로 전거근의 약화로 인해 발생한다.전거근은 견갑골을 전방 및 외측으로 당겨 흉곽에 밀착시키는 역할을 하는데이 근육이 약화되면 견갑골이 정상적인 안정성을 잃고 외측으로 벌어져 돌출된다.임상적으로 익상견갑은 여성에게서 흔하게 관찰되는데이는 전거근의 기능이 주로 가슴 운동(예: 팔굽혀펴기, 벤치프레스 등)에서 보조적으로 작용하기 때문이다.익상견갑의 교정 스트레칭혹은 전거근 훈련자세는 다음과 같다먼저 견갑골을 서로 모아준 상태에서손바닥으로 바닥(또는 지지면)을 밀어내며 견갑골을 전방으로 이동시킨다.이때 팔꿈치는 고정하고움직임은 주로 견갑골의 전인과 전거근의 수축으로 이루어진다.만약 체중 부하가 어려운 경우바닥 대신 벽에 손을 대고 동일한 동작을 수행하면 부하를 줄여 보다 쉽게 운동을 진행할 수 있다.이 방식은 벽 전거근 푸시(Wall Serratus Press)라고 하며재활 단계나 근력 약화가 심한 경우에 유용하다.또한 벽에 팔을 짚고 굽은 어깨를체중을 실어 펴주는 스트레칭도거북목 완화에 도움이된다또한 왼쪽자세를 취하면허리가 점점 아파져 가운대 자세를해야편해지는 증상은 요추전만이라고하는데이 역시 거북목의 원인이다주로 복부 돌출이나 복부 근력 약화와 관련이 깊다.복부비만 환자나 임산부에게서 흔히 관찰되며원인으로는 복직근 복횡근 등 복부 근육의 약화와요근(psoas major muscle)의 단축이 대표적이다.요근이 단축된 경우골반이 전방경사되어 요추 만곡이 과도해지므로이를 완화하기 위해서는 요근 신장 운동(psoas stretching)이 필요하다.결과적으로 거북목 증후군은 단순히 목의 문제만이 아니라전신의 자세 불균형과 근육 기능 이상이 복합적으로 작용하는 결과물이다.특히 요추 전만과 흉추 후만 같은 척추 만곡의 변형은 거북목을 유발하거나 악화시키는 주요 요인이다.따라서 효과적인 예방과 치료를 위해서는 경추뿐 아니라 흉추와 요추, 골반그리고 주변 근육까지 아우르는 전신적인 접근이 필요하다.일상생활에서 올바른 자세를 유지하고적절한 스트레칭과 근력 강화 운동을 병행하는 것이 거북목 증후군 완화에 큰 도움이 될 것이다.필요 시 전문가의 진단과 맞춤형 재활 프로그램을 통해 근본적인 문제 해결을 도모하는 것이 중요하다.- dc official App
작성자 : 네거티장애고정닉
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