갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리 연관 갤러리 대출 갤러리 타 갤러리(0) 이 갤러리가 연관 갤러리로 추가한 갤러리 이전 0/0 다음 타 갤러리 대출 갤러리(0) 이 갤러리를 연관 갤러리로 추가한 갤러리 이전 0/0 다음 연관 갤러리 레이어 닫기 개념글 리스트 1/3 이전 다음 21세기 마녀사냥 파푸아뉴기니 상구마 살해주술 후우가 싱글벙글 1인당 GDP로 보는 중진국 함정을 벗어난 유일한 나라 돌박 트아때 임상우 탈락시켰던 신재영ㅋㅋㅋ 몬붕이 콩국수가 진짜 맛있는 맛집 묘냥이 싱글벙글 존나 코미디인거 ㅇㅇ 흔한 미국의 괴식 탑 10 ㅇㅇ 와들와들 방송용 대본이어야 하는 광고회사 폐급 신입 썰.jpg BlackWolfStudi 싱글벙글 중국에서만 가능한 시상식 소감.jpg ㅇㅇ 거짓말치고 몰래 휴가써서 코인노래방 가는 남편 ㅇㅇ 북한군 군복에도 명찰이 있는가? ㅇㅇ 부코 후기 넬라후 일본의 종말 '난카이 대지진' 올해 당장 일어나도 이상하지 않아 난징대파티 전문적인 사냥꾼 박테리아: Myxococcus xanthus ㅇㅇ [스키장일기]레인보우1에서 국대 기문타는거 구경함 발왕산관광객 싱글벙글 신형만이 라볶이 먹는 manhwa ㅇㅇ 악어 서출구 12화 악마 천사 썰풀기 서출구: 같은 천사들 끼리도 못맞춘걸 동민이형 혼자만 맞춘거다 출구보고 혜선이한테 딜 치라고 해서 혜선이 신 아닌거 알아차리는 설계가 지렸다는 악어 출구가 이후에 mj 한테 똑같은 딜 쳐야 한다고 했던 이유도 최대한 모두에게 연막을 칠려고 노력한거 그냥 12화는 놀아난게 아니라 벽이구나 느꼈다고 함 악어: 출구가 못한게 아니라 동민이형이 너무 설계를 잘한거다 다시보기 누가 올렸길레 캡쳐해옴 작성자 : ㅇㅇ고정닉 ㅓㅜㅑ 중국 공안 출신 조선족이 말하는 지금 탄핵사태 중국인도 아는 걸 모르는 좌빨 지능 머고 ? 작성자 : ㅇㅇ고정닉 30살이 되어 쓰는 20대의 체형변화와 운동(살색 주의) 안녕하세요 요즘은 러닝에 미쳐있는 런린이 입니다30살이 되어서 정리해보는 20대 동안의 운동과 체형 변화인데10년치 변화를 보니 스스로 재미있네요재수와 대학생활을 거치며 70키로에서 103키로까지 불어버린 21살..군대에서 빼면 된다는 생각으로 방치하고 돼지가 되었던 시절입니다훈련소 수료 후 15키로 감량훈련소에서 먹는 초코파이가 그렇게 맛있다는데저는 먹어보질 않았습니다 ㅜㅜ 그래도 이때를 기점으로 살을 뺀다는게 어렵지 않다고 생각하게 되었습니다나름꾸준히 운동을하면서 정상 체중으로 돌아왔던 상병 시절비금도 말 많은 특급전사를 이 즈음 따고 나서 달리기라는걸 해본적이 없습니다.. 휴가를 위해서 헛구역질하면서 매일 뛰었습니다제대 직후 꽤 말랐네요운동은 따로 하지 않았지만 훈련이나 작전이 많아 살이 꽤 빠졌더랍니다이 후 복학하고 체중이 10키로 사이가 왔다갔다 했는데 딱히 사진도 없네요.. 그러다 1년이 지나고 졸업(2년제 대학입니다)짧은 취준동안 운동이라도 해보자 하고 시작사실 시작은 몸을 만든다기보단 건강해보자 였습니다.. 물론 지금 러닝도 그렇게 시작했죠초반에 식단까지 하며 살이 쭉쭉 빠지는데 그맛에 체지방 9프로까지 찍어보고3년간은 운동에 미쳐 일주일에 8-9번 헬스장에 나가고 벌크업도 해보며미쳐버려 식품 영영학까지 취미로 공부했습니다..코로나에도 열심히 새벽같이 운동을 했는데코로나가 정말 심해지고 샤워실 제한이 생긴 후회사 근처에서 운동을 하던 저는 결국 운동을 접습니다두달을 쉬다보니 다시 이전처럼 할 자신이 없고이런버런 마음으로 4년 가까이 운동에 손도 대지 않았습니다살이 찌지도 않고 마르지도 않고 무난하지만 근육은 없고체지방만 쌓이는 마른 비만 같은 몸과10키로 가까이를 왔다갔다하는 생활을 다시 보냈네요그리고 베트남 파견 후 2년째인 지난 10월가만히 있어도 기력이 없어, 그렇게도 싫어하던 달리기를 시작하게 됩니다... 그냥 체력 유지가 목적이었는데...저도 모르게 12월부터 월마일리지 400을 넘기는 중독 증세를 보입니다네시 기상 새벽 러닝술마시고도 쉴 수 없는 그런 인간이 되어버렸네요ㅜ러닝 시작 후 182에 68키로 까지 살이 빠졌네요(베트남 생활동안 운동은 안하고 밥을 적게먹어서 77>72키로 까지 건강하지 않게 빠져있긴 했습니다)몸이 가볍고 좋습니다먹고싶은것도 먹고 체중관리도 되고 달리기는 재미있고!재미는 없지만 나름 지난 20대의 기록이라 생각하며 올려봅니다!아직 멀었지만 30대의 운동 목표는 서브3!다들 화이팅 입니다 형님들러닝 2024.10.12~ 작성자 : 베토나무상고정닉 차단 설정 설정을 통해 게시물을 걸러서 볼 수 있습니다. 전체 설정 갤러리별 설정 [전체 갤러리] 차단 기능을 사용합니다. 차단 등록은 20자 이내, 최대 10개까지 가능합니다. on 차단 단어 등록 차단 식별 코드 등록 차단 닉네임 등록 차단 IP 등록 설정된 갤러리 갤러리 선택 갤러리 마이너 미니 검색 설정할 갤러리를 선택하세요. [갤러리] 차단 기능을 사용합니다. 전체 설정과는 별개 적용됩니다. off 차단 단어 등록 차단 식별 코드 등록 차단 닉네임 등록 차단 IP 등록 닫기 저장 c차단설정 레이어 닫기
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실시간 베스트 1/8 이전 다음 김동현 체육관에서 대결 진게 억울해서 흉기 들고 온 관원 싱글벙글 북한에선 국수로 만들어 먹는 것....jpg 내란공범 김용현에 월 500만원 군인연금 지급 파문 ㄱㄷ) 고양이를 구조했는데 80 썼어요ㅠㅠ 말기암에 걸린 엄마 악어 서출구 12화 악마 천사 썰풀기 싱글벙글 신형만이 라볶이 먹는 manhwa 거짓말치고 몰래 휴가써서 코인노래방 가는 남편 속보)) 55경비단, 공조본 \'대통령 체포팀\' 관저 출입 허가 30살이 되어 쓰는 20대의 체형변화와 운동(살색 주의) 사망 여우 이번 영상 ㅈㄴ 얼탱이 없네..... 새끼가 사라지고 뒷산을 떠나지 못하던 다리 하나 없는 어미 누렁이 7년 연속 행복한 나라 1위 핀란드의 행복 비결 윤두창 변호인 "경호처, 경찰을 체포하라" ㅇㄴㄷ 거침없이 하이킥 카르마해소 돌았긔 강한 여성들에게 시달리는 만화 01 (블라) 말을 엿같이하는 퐁퐁부인에 빡친 퐁퐁햄 ㅋㅋ 실미도 그알에서도 방송 했었구나 한국인들이 유럽 도박판에서 돈을 못 따는 이유 트아때 임상우 탈락시켰던 신재영ㅋㅋㅋ 모텔 같은 원룸 살 수 있다 없다 전문적인 사냥꾼 박테리아: Myxococcus xanthus 음식 인문학 만화 #9. 햄버거(1) 햄버거의 탄생 싱글벙글 털바퀴는 사실 외계인이 지구에 보낸 스파이다? 지방러의 첫 부코 양일 후기! 의대교육을 좌우하는 무서운 의평원에 대해.Araboja 황교안때도 저런식으로 미화하는 그림 있었는데 [스키장일기]레인보우1에서 국대 기문타는거 구경함 싱글벙글 "그 대학" 최신 근황이긔 울산 자영업 빚더미 최악의 상황 | 최고의 상권도 무너져 싱글벙글 존나 코미디인거 훈연 폭립바베큐 댕캠핑촌 이탈리아 셰프한테 미트볼 스파게티를 시키면 일어나는 일 미국 10대 20대 사이에서 유행하는 패션 이야기 싱글벙글 히데요시 뻐큐좌 페이커 vs 윈터 (feat.나폴리맛피아) 부코 후기 싱글벙글 털바퀴들의 가혹한 겨울나기 페미의 기원.araboza 일본의 종말 '난카이 대지진' 올해 당장 일어나도 이상하지 않아 AI에게 송은이와 김숙의 장점을 물어봄 북한군 군복에도 명찰이 있는가? [속보] 현재 관저 앞 상황…..jpg 동덕여대, 단순 하교하던 학생까지 '너 시위했지' 진술서 제출 김혜성 출국 인터뷰 전문.gisa 운전자 없는 트럭 관광버스 때문에.. 공포의 도로 흔한 미국의 괴식 탑 10 경찰, '윤 대통령 체포 영장 집행' 관련 소집 명령 싱글벙글 1인당 GDP로 보는 중진국 함정을 벗어난 유일한 나라 찐따가 게임캐릭터빙의해서 일진들뚜드려패는만화.manhwa 서로의 남매에게 끌리는 만화.jpg 21세기 마녀사냥 파푸아뉴기니 상구마 살해주술 와들와들 방송용 대본이어야 하는 광고회사 폐급 신입 썰.jpg '하얼빈' 현빈이 안중근 의사에게 하고 싶은 말 필리핀 폐병원 흉가촌 불경기에 장사안되는 옷가게 사장님이 버틸수 있는 이유
뉴스 디시미디어 디시이슈 1/2 이전 다음 尹체포 15일 디데이…'진입·체포·호송' 형사 1천명 투입(종합2보) 김태형, '모텔 캘리포니아' 강렬한 첫 등장…이세영에 직진 플러팅 장혁·인교진·지승현·추성훈이 왜 여기에…장민호X이찬원 멘토, ‘잘생긴 트롯’ 출사표 ‘말없비’ 신예은 “엔딩 크레딧 적힌 내 이름 자랑해” 스크린 데뷔 소감 [TVis] “아내가 바람나”…변우석 담요·반지·굿즈존까지, 중형차 한 대 값 (김창옥쇼3) "회당 2분, 몰입감 높인 '숏드라마'"…숏폼 플랫폼 펄스픽 출범 아이브, 신곡 ‘레블 하트’ 아이튠즈 ‘톱 K팝 송’ 차트 6개 지역 1위 ‘말없비’ 감독 “신예은=10대 전지현, 훌륭한 대세 배우 돼” 소방관 370만 관객 돌파…119 기부액 4억4000만원 아이브, 신곡 '레블 하트'로 대형 페스티벌 장악 예상 손정은, 5년 전 이혼 고백… "웃는 척하는 게 힘들었다" 그나마 이탈리아만 건재하다…트럼프에 말 한마디 못하는 G7 [트럼프 어게인③] "적당히 이쁘라고"이동국 딸 이재시, 미국 라구나비치서 근황 폴란드 마을 “우리 동네 13세기 성, 스페이스X 유럽기지로 쓰라” 로고 하나 더 박았을 뿐인데…젠지 줄세운 가방 정체 [비크닉] 가자 휴전 타결 초읽기…외신 "하마스, 합의 초안 수락" "요새화된 관저서 대치"…외신들 '尹 체포 재시도' 긴급 보도 "글로컬 협력, 지·산·학 연계 중심 역할"…대학이 지역발전 선도 "카니발은 이제 어쩌죠"... 최대 '1,100km' 간다는 프리미엄 미니밴 등장에 모두가 놀랐다 무려 '530만 원'을 까준다.. 작심한 정부, 전기차 '이것' 선언에 난리! 8년전 그대로 또 '스트롱맨 시대'…여기에 북한이 뛰어들었다 [트럼프 어게인③] '트럼프 댄스'까지 따라 췄다…그의 복귀 기다린 '트럼프 절친'들 [트럼프 어게인③] 송혜교, 파리에서 짧은 머리 스타일로 변신… 흰 셔츠만으로도 빛나는 미모 과시 이경실, 혼전임신으로 아빠 된 아들 손보승에 용서… "힘들어도 앞서가는 거다" "바다 등에 골분 뿌리는 '산분장' 도입" 육지서 5km 떨어져야... 이세영, 관능미 넘치는 근황 공개… "크롭톱에 레깅스까지 완벽 소화" 김희정, 태국에서 비키니 자태 뽐내… 탄탄한 몸매 과시 [세금] 2025년 자동차세 연납 할인율 5% 혜택 유지! 권영세 "尹체포영장 불법, 강제집행은 범죄…책임 물을 것" 전운 고조되는 '트럼프발 관세전쟁'…"대외세입청 세우겠다" 1 김희철, 잘사는 줄… “지체장애 판정” 안타까운 근황 2 '걸그룹 멤버 남편' 야구선수, 업소녀와 불륜 후 사과..."야구로 보답하겠다" 6 충격적인 사고 발생… 승객 매달고 무한 질주한 택시 기사 (+사진) 7 ㅈ간지나는 바이크 동호회 커플 신부 입장 3 MC몽, 94kg 찍고 확 달라진 근황...'병역 기피' 꼬리표 뗄 수 있을까 4 ‘어머니 죽음 목격’ 미나의 가슴 아픈 ‘고백’ 5 '탈북민 출신' 강나라, 하의실종룩에 땡땡이 검은 스타킹…슬림 각선미 자랑 8 15기 순자, 핑크 수영복에 다 안 담기는 볼륨감…묵직 글래머에 "야해요" 반응 9 소녀시대 효연, 초미니스커트 입고 그런 포즈는 위험해…요염한 스트레칭 10 ㄹㅇ 부러운 나폴리맛피아 근황
개념글[오징어 게임 시즌2] 1/19 이전 다음 탑 << 이xx 연기한게 아닌데? 오겜2 - 인스타 증가 순위 (2025-01-14) 탑이 빅뱅에서 인기 젤 많았냐 해외에서 7화에 대한 색다른 관점을 봤는데 탑 인터뷰 왜 없냐는글 왜 자꾸 쳐내림? 황동혁 얼탱이 없는 이유