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나귀의 살빼는 방법

슈퍼나귀(59.6) 2007.05.15 00:35:37
조회 47 추천 0 댓글 2


일단 수능부터 친다 // 헬스 3개월 끊는다 // 체력이 딸릴 경우 웨이트초큼만 하고 러닝 조낸 뛴다 (오버 주의), 여성의 경우는 근육생기면 울퉁불퉁하다고 하지말고 웨이트를 해서 기초대사량을 늘릴것// 물 조낸 먹는다 & 적절한 식이요법

살뺄때는 정말 식이요법이 젤 중요한것 같음

★주의사항 : 자기전에 뭐 먹지말고 잘때 약간 배고픔을 느끼는 상태에서 잠을 자셈 도저히 못참겟으면 물배채우고 윤쿰 ㄱㄱ// 자꾸 단것이나 칼로리가 높은 음식이 정말진짜억수로 먹고싶을땐 맛만보고// 러닝뛰거나 그럴때 힘들면 살이 빠졌을때의 영광과 성취감을 생각하셈 연예인들처럼 옷빨 받으며 거리를 걸어다니는 내 모습을 상상

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