오늘 1키로 6분 10초로 뜀

1/1

김온유 이런느낌임 여기서 근육좀있음 - dc official App 작성자 : 강하

오늘 1키로 6분 10초로 뜀앱에서 작성

우리중학교주식왕

2024.10.18 21:46:22

조회 42 추천 1 댓글 0

7fed8272b48269f151ed87e04581777303a0d8dd86930683c4e377a0059a436c

7fed8272b48269fe51ed86e1408172732d8c9600166493e553b6bc46d076576e

어제에 비해 엄청난 단축

바뀐 전략은 9키로로 한 2~3/4 정도 적당히 뛴 다음 3키로로 휴식 조금 한 후 16키로로 전속 질주함

어제는 그냥 처음부터 빨리 뛰고 쉬고 빨리 뛰고 이렇게 했었는데, 쉬는 시간이 좀 길었었음

이렇게 페이스 조절하니까 훨씬 편함. 체력 좀만 늘어도 5분대는 그냥 갈듯

고정닉 1

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
3542085	중안부땜에 살긱싫음.. [7]	심연의중안부(118.235)	10.18	84	1
3542084	옾챗터트리기전에 카톡아디라도 받아가지 [3]	윤솔	10.18	94	1
3542083	헤라는 어떻냐? [10]	광수	10.18	81	1
3542082	이 노래 틀어놓고 [1]	호구러버(106.255)	10.18	40	0
3542081	만화속 퐁퐁레전드	ㅇㅇ(118.235)	10.18	47	0
3542080	본인 배우 고주원 닮지않음???	ㅇㅇ(118.235)	10.18	55	0
3542078	모샤핑설르 [2]	ㅇㅇ(118.235)	10.18	65	0
3542077	롤한판조지고자야지	송온유	10.18	44	0
3542076	여장갤 최고 흉물년 저격한다 [5]	리즈쟝	10.18	156	3
3542073	하쿠 이거 맞냐? [3]	여갤러(211.234)	10.18	94	0
3542072	긴급) 나랑 씨잼 킁 들으면서 [5]	호구러버(106.255)	10.18	71	0
3542071	고민잇어요 [1]	여갤러(106.101)	10.18	35	0
3542069	엑스좀 관음하려했더니 이미지 로드가 개느리네 [3]	광수	10.18	38	0
3542068	내 교흔 [2]	호구러버(106.255)	10.18	43	0
3542067	하쿠 유없네 [2]	여갤러(211.234)	10.18	58	0
3542066	노래방 헬스장 혼술 [11]	꼬작이.	10.18	108	0
3542065	하쿠 발기안되서 비아그라먹고 [4]	여갤러(211.234)	10.18	95	2
3542063	여장갤 최강 좆병신 top 3 소개합니다 [3]	여갤러(211.234)	10.18	148	5
3542062	맞는말 아니라	호구러버(106.255)	10.18	33	0
3542061	에효 조심히 들어갈게 [6]	트자	10.18	86	1
3542059	테레사 수녀같은	호구러버(106.255)	10.18	39	0
3542056	지금 내가 말한 감정 감히 무시하지마	트자	10.18	42	0
3542055	20cm볼사람 [3]	ㅇㅇ(112.156)	10.18	68	0
3542053	진지하게 제이갈 시디 [2]	여갤러(125.179)	10.18	117	0
3542051	인싸들은 비오는날도 바쁘구나 [2]	해적왕	10.18	54	0
3542049	맞짱뜰놈구함 [1]	Inazuma	10.18	47	0
3542048	살무새 이새끼 또 뻥카쳤네 사주 맞는게 하나도 없냐 ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(118.235)	10.18	28	0
3542047	불금	호구러버(106.255)	10.18	35	0
3542046	갤 노잼인거 살리려면 헤어지라니까 [1]	송온유	10.18	70	1
3542045	홀몬게이차놈자쓱	호구러버(106.255)	10.18	41	0
3542042	김온유 ㄷㅊ [2]	메난기모스맨공짜샤샥우기김온유Tv	10.18	73	0
3542041	섹미새 홀몬게이ㅊ놈	호구러버(106.255)	10.18	44	0
3542039	연애하고싶다... [5]	ㅇㅇ(39.7)	10.18	58	0
3542038	근데 함바 의어원이뭐임? [4]	메난기모스맨공짜샤샥우기김온유Tv	10.18	64	0
3542034	그래두 고맙다 .. [11]	트자	10.18	125	4
3542032	이번 여름 바다가서 상탈한다	고뇌하는노가더	10.18	60	0
3542031	보법?	호구러버(106.255)	10.18	42	0
3542030	회츄 흰양말 슬리퍼가 환상의 조합임 [4]	ㅇㅇ	10.18	137	2
3542029	이거 셋다 맞추면 한통씩 사줌 [5]	고뇌하는노가더	10.18	112	0
3542028	내 대물ㄲㅊ 올리고 탈갤한다 [1]	ㅇㅇ(112.156)	10.18	103	0
3542026	빛삭) 전여친 공개	호구러버(106.255)	10.18	115	0
3542025	김온유 이새끼는 ㄹㅇ보법이다름 [1]	메난기모스맨공짜샤샥우기김온유Tv	10.18	109	7
3542024	무성애자 디그레이디랑 사귀면 재밌을 것 같음	시티팝LP	10.18	27	0
3542020	여장 왜함? [7]	리즈쟝	10.18	152	3
3542019	섹시남 기다리는 중	호구러버(106.255)	10.18	44	0
3542017	내일 엄마 여행가네 [8]	광수	10.18	70	1
3542016	ㄴ나이가가나말스코 [1]	Inazuma	10.18	34	1
3542014	호빠 모임있나 비싼차 많네	백씨(223.39)	10.18	68	0
3542013	야식 추천좀.. [8]	송온유	10.18	71	0
3542012	무성애자지만 특정 조건에선 섹슈얼을 느끼는 사람들 이해가 됨	시티팝LP	10.18	22	0