요새 헬스 근비대 운동하니 너무 피곤하다...

오도시디(175.198) 2024.08.26 23:25:32

조회 78 추천 1 댓글 2

몸무게는 2키로 상승했지만 얼굴살과 허리살은 줄어듬 ㅇㅅㅇ...

마른 몸을 유지하기 위해선 오히려 근육을 키워서 기초대사량을 늘리는게 살안찌는 체질이되는 지름길인듯.

원래는 3대 무게 집착해서 근신경계운동만 한거같아서 근육이 안커졌었는데 요샌 운동 마지막에 12번 가능한 무게로 6세트 추가해서

하니 근육금방금방커짐.

근데 어차피 뼈가 길고 얇은 편이라 무슨 헬창 로이더까진 안되고

약빨지않는이상 별로 티잘안날듯

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