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그나저나 시디 유산소 운동 ㅁㅌㅊ?

오도시디(211.48) 2024.07.30 00:28:19
조회 31 추천 0 댓글 0

자전거로 5km 조깅 5km 하고 왔음 ㅇㅅㅇ...1시간걸림



요새 근육량이 느니까 허기가 많이 져서 식사량(단백질위주)를 늘렸거든.



그래서 살을 체지방을 어케 뺄까 해서 유산소 한시간 추가시킴 오늘산행하고 자기전에 1시간 유산소

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