갑자기 헬스이야기해서 뜬금포인데 최대힘에서 다들 가동범위적어지지않움?

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오늘만 버티면 주말이다 좀만 더 버티자- dc official App 작성자 : 마리마리

갑자기 헬스이야기해서 뜬금포인데 최대힘에서 다들 가동범위적어지지않움?

오도시디(220.70) 2024.07.11 00:01:27

조회 78 추천 1 댓글 0

벤치로 얘를 들자면 120까지는 가동범위가 풀인데

130넘어가면서 쪼그라들고 150은 최소한으로만 됌

스쿼트도 180까지는 가동범위가 큰데 점점 올리면서 가동범위가 적어짐

데드도 클고

근데 난 최대치를 일단 어떻게든 하면은 밑에가 많이 채워지고 그 최대치가 올라갈수록 밑에 가동범위는 쎄지더라구.

물론 최대가동범위만 하면 근육은 잘 안늘겠지만 또 최대가동범위를 안하면 근력상승도 없더라.

처음 벤치 할때는 80에서 가동범위가 적고 50에서 풀로 되었는데 요샌 150에서 어쨌든 되니까 120에선 가동범위 크게 되더라구

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