오운완 - 여장 갤러리

오운완앱에서 작성

트자

2024.07.09 19:48:04

조회 77 추천 0 댓글 3

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플랭크 1분 15초랑 체형교정 스트레칭 완료

요즘에 스트레스 받는일이 좀 잇어서 운동 쉬엇더니 좀 줄었음

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요즘 앞자리 바뀌기 1킬로 전이라

위기감 느끼고 키토식단 시작햇음

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예전에 키토식할땐 진짜 리얼 고기만 먹어서 기름기때문에 물리지만 정말로 살려고 먹는 비상식량 느낌이였는데

지금은 키토식할때 와인양파랑 같이 머금, 일단 와인에 절인 양파인지라 구으면 풍미가 좋고 고기랑 같이먹으면 특히 맛있음

그리고 양파에 있는 퀘르세틴이란 성분이 고지혈증을 막아주고 양파의 식이섬유랑 같이먹는거라 키토할때 변비걸리는 경우가 많은데 그거 어느정도 예방해줌

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