나 처음 업할때 183 87이였는데

오도시디 (183.101) 2024.07.08 23:44:10

조회 82 추천 1 댓글 0

지금은 한 183 76 까지 뺐음

빼는거 힘들었는데 근력운동 많이 하고 유산소 하루에 한시간 반하고

단백질 주스 3잔 챙겨마시면서 하루에 두끼 먹으니까 11키로 한....1년 반만에 빠지더라.

시디하면서 좋은건 자기관리에 신경을 많이 쓰게 되어서 이건 좋은거 같음.

목표치는 도달인데. 기왕하는거 체지방 7키로 더빼서 체지방 7프로 도전해볼란다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	흡연때문에 이미지 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/15	-	-
AD	디시x다주다 인터넷/TV공식가입센터 디시특별제휴지원금!	운영자	24/07/19	-	-
3391416	그냥화해하고ㅠ입으로함해줘	ㅂㅈㅎ(211.234)	18:50	20	0
3391415	걍 아무나 고소해버려라 좀	ㅇㅇ(160.13)	18:49	77	6
3391414	쥬지 불룩튀어나올만큼 작은 핫팬츠 입어보고싶어 [1]	ㅇㅇ(218.54)	18:49	26	0
3391413	생각해보면 쁜말이만큼 나한데 잘대해준 사람이 없었는데 [4]	병신라푼젤	18:49	192	3
3391410	쿠팡에서 여자옷만 20만원치 샀어 [8]	시디탑	18:48	127	0
3391409	나 슬귀 팬이었는데 아기토끼글 보고 충격먹음 [4]	여갤러(118.235)	18:48	70	2
3391407	지인들 하고 애인하고 [2]	코란도	18:47	73	0
3391406	정숨모는 과하게깔필요가없음 [2]	ㅇㅇ(106.101)	18:47	99	5
3391405	트위터 팔로워 많으셨네	여갤러(49.142)	18:46	43	0
3391403	고소하지마	여갤러(106.101)	18:45	41	1
3391402	고소를왜해 좆병신년아 [8]	채영맨	18:45	163	2
3391401	순애란 뭘까 [2]	병신라푼젤	18:45	126	2
3391400	그니까 대충 요약하면 [8]	심지혜	18:45	231	0
3391399	나르시시즘의 증상	ㅇㅇ(106.101)	18:45	64	3
3391398	저 분 뭐라노	여갤러(49.142)	18:45	41	4
3391397	와 [8]	B™	18:44	86	1
3391394	기생충 커어어어엇 [2]	정체를숨긴모험가	18:43	109	5
3391393	얘네둘다 시디여자 못먹어봄 [1]	ㅇㅇ(106.101)	18:42	111	5
3391392	혼란한 갤 ,, [2]	Chapuy	18:42	46	0
3391391	아 씨 [27]	선현	18:42	105	3
3391389	그냥 수능 포기할랜다 ㅅㅂ [3]	여갤러(218.52)	18:41	29	0
3391388	한국인이라면 피식하는 짤	ㅇㅇㅇㅇ(121.154)	18:41	45	0
3391386	이쁜말은 웃고있다 지금	호야추종자	18:41	70	1
3391385	여자는 커녕 시디도 못딴애가 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	18:41	105	10
3391384	여장하고 박히면 진짜 기분 좋은가요? [6]	ㅇㅇ(210.103)	18:39	95	1
3391383	어떤 괴물이 탄생할지 궁금하다..	ㅇㅇ(106.101)	18:38	40	0
3391382	여장갤의 앤드류 테이트 [1]	ㅇㅇ(39.7)	18:38	137	9
3391381	여긴 걍 엉덩이 대주기만 하면 ok인가보네 [1]	ㅇㅇ(210.103)	18:38	47	0
3391380	철환아 나 187 90 인데 고기사줄수 있냐?	ㅇㅇ(106.101)	18:38	23	1
3391378	하아 고기먹을새기도없고 좆같구나	고뇌하는노가더	18:37	38	0
3391376	아니시발 티지오랜만에드갔는데 [1]	고뇌하는노가더	18:36	97	0
3391375	오늘 제이 사람있어?? 특파원 보고좀~	Qo(223.38)	18:35	37	0
3391374	또 지지부진하게 끝날듯 [1]	고뇌하는노가더	18:34	78	0
3391373	돈액수가 먼상관임? 나도 매달 엄마한테 100씩 용돈주는데 [25]	채영맨	18:34	180	1
3391371	참닮았단말야	ㅇㅇ(106.101)	18:34	76	5
3391370	푼젤아 스페 킬거면 돔즈는 차단해놔라	여갤러(106.101)	18:34	47	3
3391369	asd	ㅇㅇ(121.153)	18:33	15	0
3391368	그래 스페켜라	Doms(진)	18:33	61	0
3391367	박지 화보집 글 봤음 [17]	Karaoke	18:33	226	3
3391366	살아남은내가 승자인가?	지민쓰#	18:33	54	0
3391365	에라이 씨발 고기먹을 보추도없고 갤은 멈추고 [1]	고뇌하는노가더	18:32	52	0
3391364	갤 개판이네 ㅋㅋㅋ [26]	심지혜	18:32	172	3
3391362	정숨모 씨벌새끼나와라~ [2]	ㅇㅇ(106.101)	18:31	89	2
3391360	좇같게 도파민 끊겼다고 생리하지마라	여갤러(118.235)	18:31	33	0
3391359	푼젤아 실업이마냥 .... 남발하지말고 뭐 좀 더 해봐 [2]	고뇌하는노가더	18:30	103	2
3391358	근데 푼젤이 존나약한듯	지민쓰#	18:30	82	1
3391357	ㅈ목질이든 뒷도킹질이든 알빠노인데	여갤러(223.39)	18:30	62	7
3391355	근데 사안에비해 당사자들 화력이 좀 약한듯? [1]	고뇌하는노가더	18:29	58	2
3391354	끝도없이나오는 양파같은애있는데	ㅇㅇ(106.101)	18:29	48	3
3391353	...아 [2]	병신라푼젤	18:29	142	1