운동에 대한 잡썰 - 토익 갤러리

운동에 대한 잡썰모바일에서 작성

kimjanse

2013.04.05 02:09:41

조회 89 추천 0 댓글 0

런닝머신 오래 사용하면 여자가 같은경우
이쁜다리 나오기 힘드니까 (장딴지만 굵어짐)
그냥 운동장이나 실제 흙바닥을 이용해라

여자 같은 경우 줄넘기 하지마라
한때 줄넘기가 대세라고 자주 방송에 나왔지만
쿠퍼인대 손상으로 가슴처짐현상(할미젖) 발생하니
정하고 싶으면 스포츠브라 착용하고 해라

걷는 자세와 방법에 따라 종아리근육(비복근)이 발달할수 있으니 올바른 자세로 운동하는게 중요함

여자 힙업 및 이쁜다리 만들고 싶으면 런지랑 스퀏트 굿모닝 이거 3개만 해라.

굿모닝 또는 스퀏은 중량달지 말고 맨몸으로 하길 추천

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