뛰는 운동 축구에서는 햄스가 더 많이 터지는데

갸갤러(221.156) 2024.08.14 13:22:40

조회 78 추천 1 댓글 1

사실 재활이라는 것도 별거 없음

찢어진 경우에는 아물 때까지 기다렸다가

저강도 러닝부터 시작해서 꾸준히 뜀

그러다 어느정도 회복되면 점차 부하를 주면서

기능 끌어올리고 심리적인 저항도 줄이는거

야구하면서 햄스 자꾸 터지고 문제 생기는건

평소에 잘 안달린다는거임

드물게 너무 많이 뛰어서 발생하기도 하지만

야구에서는 그런놈들이 거의 없으니ㅋㅋ

그것도 예전 이대형처럼 스트레칭만 잘해주면 안터짐

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