훈련 과정에서 집중적으로 단련하는 부분이 있다면요?

등 부분과 골반의 유연성을 우선으로 해요. 그다음에 근력을 올리는데, 근력과 더불어 순발력을 집어넣는 훈련이 있어요. 이 과정이 제 훈련에서 가장 중요한 대목이에요.

베테랑 선수의 경우 본인만의 관리 루틴이 확고하게 잡혀 있는 편이잖아요. 노경은 선수도 연차가 오래된 만큼, 스스로 컨디션이나 몸 상태를 빠르게 확인하며 대처할 수 있겠어요.

맞아요. 예를 들어 경기에 들어가기 전 훈련하는 과정에서 ‘몸이 무겁다’라고 느껴질 때가 있어요. 그럴 땐 평소에 하는 것보다 하체 운동을 추가해준다든지, 연습 때는 공을 최대한 안 던지는 방식으로 관리에 들어가요.

베테랑에게도 힘든 순간이 아예 없을 순 없잖아요. 심적으로 흔들리거나 안정감을 다시 찾아야 하는 순간에는 어떻게 극복하는 편인가요?

저는 어떻게 하면 컨디션이 떨어졌을 때 극복하고, 나쁜 상황을 타개할 수 있을지 계속 연구해요. 그리고 올해 한 가지 깨달은 건, 몸이 피곤하다고 마냥 쉬는 건 정답이 아니란 거예요. 지치고 힘들 때 오히려 웨이트 트레이닝을 한 다음 휴식을 취하니까 회복이 빠르더라고요. 이렇게 했더니 후반기 때도 힘이 꾸준하다는 게 느껴져서 지금도 유지하고 있어요.

롱런하는데는 다 이유가 있다 ㄹㅇ