흙수저로 지내다보면 식사를 라면,삼각김밥 따위의 것으로 대체하게 되는 경우가 많다. 이럴 경우에 비타민 등의 영양소가 부족해지기도 하고 소화장애를 일으키기 쉽다. 흙수저에게 하나뿐인 재산인 건강을 지키기 위해 다음의 식사를 추천한다.

바질시드쉐이크 or 다이어트쉐이크를 식사대용으로 사용하는 방법. 쉐이크라 조리도 필요없고 식사시간을 10초대로 줄여 다른 생산적인 일을 할 시간을 더 마련 할 수도 있다. 또 비타민, 섬유질등의 섭취를 통해 건강증진을 도모하고 낮을 칼로리로 다이어트 효과까지 볼 수 있다. 1식의 가격 또한 크게 비싸지 않으니 가격절감효과도 가져온다.

쉐이크는 1일 최대 2식까지 식사 대용으로 섭취가 가능하며 그이상은 영양불균형을 초래하므로 자제해라.

바질시드쉐이크의 경우 바질시드의 특성상 포만감을 안겨주고 소화장애에 크게 도움이 된다. 일반다이어트쉐이크는 그 효과나 포만감이 덜하나 가격이 조금 더 저렴하다.

1식에 2스푼을 물or우유 200ml에 타서 먹는데 나는 더 오래 먹으려고 1.5스푼을 타서 먹었다. 그래도 무방하더라. 물에 타서먹어도 괜찮지만 우유에 타 먹는게 영양적인 측면에서 더 좋다더라. (나는 물에 타먹음, 맛도 우유가 나음 물에 타면 ㅆㅎㅌㅊ임)

1식에 드는 금액을 알아보자면

바질시드쉐이크 850원(물) 1170원(멸균우유)
다이어트쉐이크 650원(물) 970원(멸균우유)

1.5스푼 1식을 한다면

바질시드쉐이크 680원(물) 1000원(멸균우유)
다이어트쉐이크 520원(물) 840원(멸균우유)

배도 좀 차고 살도 빠지고 건강도 챙기고 시간도 아끼고 돈도 아끼는 1석 5조 쉐이크 해라!

+ 2식 다 대체하는건 개인적으로는 주5회를 넘기지 않는게 좋은거 같더라. 2일마다 하루는 다른걸 먹거나 격일, 혹은 1식만 대체해서 먹는걸 추천한다.