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오키나와 100K 다녀왔읍니다..
드디어 올해 마지막 대회인 오키나와 100K전날 잠을 많이 못 자서 조졌다 생각함... 3시간반 잤다올해 6월 히다다카야마 울마에서 안내미스로 87K로 피니쉬한 울분을 풀러 출격 나라마라톤 신청했는데 포기하고 여자친구 사는 곳이기도 해서 겸사겸사 울트라로 뛰기로 이번은 목표시간이 있기에 사진은 6월 울마때보다 많이 안 찍음3시15분 셔틀버스 타야해서 1시5분 기상해서 준비떡국 챙겨옴같은 호텔에 울트라 뛰러 가는 사람이 있네 엘베 같이탐 서로 따봉3시39분에 집결지 도착 새벽이라 차가 없어서 금방도착했다... 할게 없네오키나와 답지않게 춥다 바다옆 공원광장이라 바람불어서 15도에 체감9도 다들 경량패딩 입고있음 나는 싱글렛에 바막 하프타이즈 ㅠㅠ 할거 없어서 방황하다가 화장실 두번 가고 대회 15분 전에 몸품 화장실 두번째때 나중에 대변각이라 다비워야하는데 소식이없다 ㅠㅠ안내원들이 푯말들고 8,10,12시간 이상 푯말 들고있음시작 순서인 듯 대부분 12시간으로 감나는 목표가 11시간대라 애매해서 그냥10시간으로 감근데 어차피 추워서 최대한 천막에 박혀있다가 가서10시간 맨뒤라 시실상 12시간그룹드디어 시작 살짝 이슬비 내림 신선한 느낌추울까 걱정했는데 막상 뛰니 역시 더움 버티길 잘했다겨울인지라 많이 어두움 헤드램프 할까하다가 50K까지 달고 다니기 싫어서 집에서 굴러다니는거 가져와서 해뜨기 전까지 쓰다가 버림(핸드라이트 대회측에서 대여도 해주는데 마찬가지로 50K때 줘야함)어두울 때 뛰는건 퇴근런때 뿐이였는데 여럿이서 달리니 느낌이 새로움대부분 바다가 옆이라 바람을 원 없이 맞았다 ㅠㅠ초반에 소변이슈로 화장실 대기... 20후반 때 결국 대변이슈로 화장실 ㅠㅠ 역시나다행히 대기자 없이 바로 해결해서 시간은 많이 안 까먹음해가 슬슬 뜨기 시작 다들 일출 찍는 중 이쁘구만 날씨가 자주바뀜 완주할 때까지 흐림-비-흐림-맑음-흐림-비-맑음+구름자주 먹었던거...오키나와 소바왠지 모르는데 계속 멍때리고 있음뛰다가 앉아서 찰칵맑아진다아아드디어 50k 에이드구간 런갤에 생존신고 글도 올리고 드롭백 받아서 먹을거 챙기고 마실거 좀 먹다가 감 엑스포에서 샀던 answer600 이거 좋네물300에 타먹는건데 칼로리600이라 포화감 지린다맛도 모르텐320과 비교하면 아주 괜찮은 편 모르텐 너무 맛이 끔찍해...젤 많이 아낀 듯 근데 또 사고픈데 웹에서 파나 여기서 한 대충 10분 까먹은 듯 평균 페이스가 627에서 642가 되어버림이제 반환해서 돌아가는 길 맑아지고 더워짐 ㅠㅠ 살 좀 탈거같다 선크림은 바르긴했는데 다 지워졌을 듯57K쯤에 반대편 코스에서 최후미 주자 봄... 나랑 대충 17K정도 차이 뒤에 바이크가 천천히 따라오던데 바이크보다 느리면 회송각인데 완주했으려나 ㅠㅠ 60K 넘어가서 부턴 점점 주위에 사람이 적어짐늘 주위에 사람들이 있었는데 혼자 달릴 때가 많아진 듯그렇게 계속 달리다 마의 구간 75km가 다가옴75~85k가 오르막이 가장 높고 업다운이 많음여기만 버티면 된다는 식으로 다짐힘이 많이 빠질 때라 잠깐 걸은 듯ㅠㅜ 처음 걸었네지금 생각해보면 그냥 뛸걸 그랬다아니 언덕 역풍 미쳤냐고오오오ㅗ 너무하네85K부터는 매서운 내리막이 시작 이때만 중간중간 사진 찍음흐려서 덜 이쁘게 나와서 아쉽 ㅠㅠ90K 넘어가니까 좀 위기계속 조금만 걸을까 하는 나약한 생각이 계속 생기기도 하고 걷는 사람이 많아짐그래도 곧 끝난다는 생각만 하며 앞만 보고 달림95K때부터 끝까지 쭉 같은 사람들이랑 달린 듯 한 3K때부터 다들 페이스 올리기 시작 ㅠㅠ 역시 고인물들 나도 올리긴했는데 저들은 대충 520 같음나랑 비슷한 페이스 넷이서 달리다가 가민으로 99K 나올 때부터 옆 사람이랑 마지막 불꽃을 태우며 페이스 올림 둘이 계속 나란히 달리다가 가민 100K 찍혔는데 피니쉬장은 저 멀리 강 건너 건물 사이에 보임그래서 서로 실거리가 너무 길다, 멀다멀다 길다길다얘기하며 라스트 스퍼트아저씨가 간발의 차로 이김 ㅠㅠ울마는 피니쉬때 1위때 해주는 그 기다란 줄? 뭐라해야되지 암튼 그거 해주는데 그 같이 뜀 아저씨가 그거 해줘서 지나가서 다시 스태프 둘이 줄 잡을 때 지나가려고 뛰다가멈춰서 걸었는데 축하 인사만 하고 안해줌 ㅠㅠ 나가고 주을려고 한듯 7초 까먹었네 에라이 피니쉬때 찍은 영상있는데 다른 사람 찍혔다고 시비거는 사람분명 있을거라 패스..피니쉬 후 같이 뛴 아저씨랑 서로 축하한다고 하고악수하고 헤어짐 여자친구가 이날 일해서 퇴근하고 와서 한시간 정도 기다림 ㅠㅠ 아잣쓰 우측 엄지발톱이 뭔가 싸늘해서 발톱 들렸나 했는데 나중에 보니 그정도까진 아닌거 같은데 아프다 ㅠㅠ성친 않을 듯목표가 일단 서브12여서 11시간 후반 예상했는데 생각보다 잘 나왔다 99퍼는 뛰어서 그런가사진 안 찍었으면 2분은 땡겼을지도... 벨트에 폰 넣다빼는데 힘들다 ㅠㅠ 그거랑 신호대기가 아주 많아서 빨리 건널려고 3분페이스로 내달린게 세네번 있었음(50K 미만일 때라 체력이 된듯) 중간중간 응원이 있긴한데 남부쪽이 비교적 사람이많이 없어서 차로 지나가면서 응원을 많이함아이들이 간바레 하며 지나간게 서른번은 넘은 듯완주율은 70% 다카야마때 보다 완주율이 낮네702명중에 120위 역시 고인물들...나이별 순위 7위!누적고도는 1003m인데 6월달 히다다카야마에 비하면 해볼만했다... 2.5배는 되니 ㅠㅠ 일단 데미지가 커서 회복중 몸이 부셔져버렸내일 근무인데 빡시다이제 꼬리말에 87.4k가 아닌 100K 채웠다! 이제 올해 대회는 끝! 내년은 오사카마라톤부터 스타트!완주율암튼 나이별 순위 7위... 런넷에 올려줬네메달 수집 완료10K : 43:06 (24.11 자유민주 마라톤)Half : 1:40:42 (24.09 강화해변 마라톤)Full : 3:30:55 (24.10 요코하마 마라톤)100Km : 11:17:07 (24.12 오키나와 울트라 100K)
작성자 : 해삼1호고정닉
설악산 다녀왔어요
등갤 mz 이번에 설악산 갔다왔어요겨울되고 눈왔다고 등갤 노인네형들 다 숨어버리고등갤이 정치갤이 되버린게 너무 안타까워산방 끝난 설악 오픈런 달리고 왔지요저번에 안타깝게도 중탈해버린 한계령 그대로 이어서 가기로 했어요여기다 브린제 반팔 입고 총 4겹으로 꾸준히 산행하다막판 대청봉에서 솜잠바로 보온 했네요 나중에 다운경량패딩도 준비능했지만 입지는 않았어요바지는 머 입을게 마니 없어요 덥지도 않고갈아신을 양말만 하나더 준비합니다겨울 설악산은 많이 위험하다고 해서 과할정도로 준비를 많이 해봅니다출발전 무게 9.8키로 이후에 몇개 더넣어서 아마 총 11-12키로 됬을거에요. 존나 무거움 이거 스패츠 나두고 와서 집에 되돌아감 70키로 정도 더 운전함설악산 체감온도 ㄷㄷㄷ그래도 등반중엔 오히려 땀 펄펄 납니다4시간 운전해서 한계령 주차장 도착합니다스패츠만 일딴 낍니다 눈이 신발안으로 들어오는걸 방지해줍니다그리고 보온능력도 어느정도 있다고 해요 ㅎㅎ해뜨기전에 도착했는데 넙추워서 해뜨고 출발 8시반 정도 ㅋ눈보여서 아이젠 장착 근데 이후로 한시간동안 눈이 안보임 ㅎㅎ첫 위기 ㅋㅋ 눈이 얼음이되서 어떻게 내려갈까 하다가스틱 던지고 응딩이 비비면서 내려옴 경관이 끝내줍니다멋지죠배고파서 먹었는데 여름 가을엔 햄버거가 짱이였은데겨울엔 얼어버려서 따뜻한 컵라면류가 좋을거 같아요보온병에 담아온 뜨건물이랑 먹으니 너무 맛있엇어요뜨거운물이 ㅎㅎ 일반 펫트병 물은 다 얼어버립니다겨울산엔 보온병에 물 담아오세요햇빛이 잘 들지 않는곳은 여전히 위험합니다날아서 가고 싶다아직 멀었습니다 화이팅ㅋㅋ 솔직 할말 없음 ㅋㅋ굳끝청 도착 아직 소청 중청 대청이 남았죠 곧 지어질 케이블카가끝청 근처란 말이 있던데 잘모름 ㅈㅅ끝청뷰 ㅆㅅㅌㅊ사실 평화롭진 않음 새로 짓는 중청대피소와 멀리 보이는 대청봉이번 중청대피소는 숙박이 안된다고 하네요 참고하세용날씨 기가막히고 물론 여기도 대포바람멀리 보이는 속초시내울산바위바람 존나 불지만 용기내서 사진좀 찍어달라 합니다소청가는길 바람 부는방향을 알려주네요 ㅎㅎ소청대피소 도착 우리나라 대피소중 가장 경관이 좋다던데정신없어서 사진 하나 안찍음 ㅠㅠ 일몰때 곰탕되서 망함매트리스 깔고 밥먹으러 ㄱㄱ이거 먹을라고 존나 버텻다 ㅅㅂ 문어 삼합 가즈아남은 문어는 옆자리 줌 짐을 하나라도 줄이자다먹으니 6시 잠도 안오고 핸드폰만 만지작 거림 ㅋㅋㅋ날밤새고 간거라 바로 골아떨어질줄 알았는데폰만 계솓 만집담날 아침 일출 보러 사싱 가기 싫엇는데 억지로 감라면 먹으려다가 간단히 먹음?달사진 찍어봄 ㅋㅋㅋ다시 대청봉으로체력만땅이라 그런지 금방옴 일출대기 바람 존나붐진짜 역대급 뒤에서 누가 밀어버리는 느낌남몇사람 모자 날라가는거 봄 ㅋㅋ 겨울엔 비니 쓰자대청도 한컷반대쪽에 보름달 여전히 있길레 재도전 손떨리고 바람 너무 불어서안댐 찍다가 강풍에 폰 꺼져버림구석에 숨어서 일출 대기 하는중 ㅋㅋ슬슬 기어나오는 김태양씨나와라 습새야방긋따봉 해주고 오색하산오색은 ㄹㅇ 볼게 이거 하나바께없읍 빠른 하산 ㄱㄱ끝 ㅋㅋ 대피소 옆자리분이랑 친해져서일출 같이보고 이분이 한계령까지 태워줌 택시비 2만원 아낌물 다 얼음등린이 1년차봄 여름 가을 겨울 설악 모두 완료 ㅋㅋ이제 집간다 317키로만 운전 하면됨- dc official App
작성자 : 짠물맨고정닉
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