운동보다 더 중요한게 수면이다.

1/1

오늘 로또 결과 1.3만전부 꽝. 작성자 : 신종야옹

ㅇㅇ(121.174) 2024.04.28 20:11:39

조회 60 추천 1 댓글 0

단순히 운동하면 좋다는건 잘못된 상식이다.

제대로된 체계적인 운동이 선행되어야 한다.

그냥 무턱대고 헬스장가서 중량치다가는 디스크 직빵

가장좋은건 등산 맨몸운동 가벼운스트레칭

그리고 더욱더 중요한건 음식과 수면이다.

무조건 하루 8시간은 푹 자야됨.

사람 신체 기관중 가장 많은 칼로리를 소모하는건 뇌.

뇌에 쌓인 찌꺼기는 잠을 자는 동안 제거가됨.

이게 계속 싸이면 그게 바로 치매와 뇌질환의 원인이 됨.

잠잘때는 최대한 어둠고 조용한 상태에서 몸을 가볍게 해두고 잠들어야됨.

당연히 저녁 6,7시먹은뒤 금식해야 신체 기관도 잠잘때 쉴수 있음

처음에는 습관이 안되서 힘들겠지만, 한두달 하다보면 엄청 잠이 잘오고 아침이 상쾌해짐/

추천하는 방법은 그냥 저녁을 안먹으면됌.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는?	운영자	24/05/13	-	-
공지	컴퓨터 본체 갤러리 이용 안내 [74]	운영자	22.12.13	45284	78
4484215	나 쓰는 80s 초고수율이라 용불칸 살 필욘 없는데 [3]	최유동	02:17	24	0
4484214	자다인나서캐뤼 [2]	민희진(125.241)	02:17	12	0
4484213	보드 좀 봐주실 수 있나여? [4]	컴갤러(222.107)	02:16	24	0
4484212	용불칸 못참고 결제 했다 [2]	최유동	02:15	26	0
4484211	근데 이거 용불칸은 솔직히 사서 되팔아도 이득아님? [1]	컴갤러(182.229)	02:15	24	0
4484210	글카 케이블 질문점... [1]	1212(106.101)	02:15	10	0
4484209	옛날 컴퓨터에서 자료 500기가정도 옮기려는데 툴같은거 있음? [2]	컴갤러(211.198)	02:15	11	0
4484208	용불칸 아직 ㅈㄴ남앗는데?	컴갤러(118.235)	02:14	20	0
4484206	b650mk 리뷰이벤트 어케하는거임?? [3]	ㅇㅇ(106.101)	02:12	23	0
4484205	4070슈퍼면 사이버펑크 fhd 풀옵 주사율 100hz 방어됨? [5]	ㅇㅇ(61.83)	02:11	34	0
4484204	이엠텍 4070s투팬 괜차늠?	ㅇㅇ(223.38)	02:11	11	0
4484203	3시간만에 쿨러 갈아끼우기 성공! [17]	ㅇㅇ(125.136)	02:09	76	0
4484202	빅스 159만 4070슈퍼 이거어떰?? [9]	컴갤러(175.201)	02:08	78	0
4484201	수냉 교체 뽐뿌 존나오네 ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	02:08	17	0
4484200	부모님 노트북 사신다는데 삼성같은데서 사면되나 [6]	ㅇㅇ(119.193)	02:08	27	0
4484198	쓰레기장에서 컴퓨터 한대 주웠는데ㅋㅋㅋ [3]	bowmore	02:06	51	0
4484197	아 섹스했더니 피곤하다.	ㅇㅇ(210.178)	02:06	20	0
4484196	젠슨황 아들 왜케 잘생겻냐?? [2]	ㅇㅇ(49.1)	02:05	62	0
4484195	요즘도 교황청 성기사로 취직 가능해? [3]	컴갤러(121.172)	02:04	27	0
4484194	이제 겜오씨 바이럴 없음? [3]	컴갤러(203.243)	02:04	47	0
4484193	쌈뽕하게 150짜리 견적하나 뽑아주이소 [5]	컴갤러(182.214)	02:04	32	0
4484192	요즘은 하드 필요하거나 데이터 저장 목적이라고	컴갤러(86.48)	02:03	21	0
4484191	컴 내부 모양에 신경을 써본 일이 없다	ㅇㅇ(1.240)	02:03	13	0
4484190	a320 적정 중고가 얼마냐 [1]	컴갤러(180.230)	02:02	17	0
4484189	글카 가격이 다 오른거같냐 [1]	ㅇㅇ(210.178)	02:01	44	0
4484188	여기 부품중에서 쓰레기 있음? [10]	ㅇㅇ(49.164)	02:00	73	0
4484187	4080슈퍼 불칸 용에디션 145 2개 떴네 [4]	최유동	02:00	73	0
4484186	형님들 견적 비교 좀 해주세요 [4]	기타도라장인	01:59	37	0
4484185	보통 컴퓨터 하나에 ssd hdd 조합 어떻게 해?? [36]	컴갤러(211.199)	01:59	88	0
4484184	옛날기억 더듬더듬하면서 견적짠건데 이륙해도되나요 [10]	컴갤러(182.214)	01:58	57	0
4484183	하드웨어 파티션 분할 질문	컴갤러(211.210)	01:58	11	0
4484180	피파 롤 갤질만 하는데 이거 ㄱㅊ음? [2]	ㅇㅇ(106.101)	01:56	22	0
4484179	사람들이 많이 선호하는 디자인들 [2]	컴갤러(203.243)	01:55	52	0
4484177	형들 이 보드 쓰레기임? [7]	ㅇㅇ(49.164)	01:53	91	0
4484176	보석바는 내가 싫어해서가 아니라 [2]	ㅇㅇ	01:51	66	0
4484175	코멧 시발련 ㅋㅋ 오래 걸리긴하네	컴갤러(118.235)	01:51	28	0
4484174	형님들 쿼드 모니터용 본체 이륙 허가좀 [8]	컴갤러(49.173)	01:51	35	0
4484173	이 여자 심리 뭔지 아는 사람?ㅠㅠ [27]	ㅇㅇ(222.238)	01:51	64	0
4484172	전자 기판 단순한건 누구나 누워서 떡먹기지..	컴갤러(211.220)	01:51	19	0
4484171	화이트+블랙 구성 어케 하는 게 괜찮음? [3]	컴갤러(122.43)	01:49	39	0
4484170	오늘 포함 이번주에 4일 논다	ㅇㅇ(1.240)	01:49	20	0
4484169	그래픽카드중 디자인만보면 최강은 이카드임 [11]	컴갤러(118.37)	01:49	102	0
4484168	티몬한테 진짜 너무 감사함 [3]	ㅇㅇ(49.164)	01:48	104	0
4484166	밑에 외장하드 질문한 사람인데 ㅠㅠ 이것좀 봐줘 [20]	컴갤러(211.199)	01:47	65	0
4484163	직거래하면 진짜 여러 부류들을 다 볼수있지 ㅋㅋ [5]	컴갤러(112.172)	01:45	65	0
4484162	컴본갤 아저씨들아	컴갤러(211.36)	01:45	23	0
4484161	가로줄 ㅅㅂ 이거 뭐임 [5]	컴갤러(112.147)	01:44	66	0
4484160	라이저하면 보통 글카온도 올라감? [6]	컴갤러(118.235)	01:43	41	0
4484157	b650m k 보드에 pcie랜카드 달아줄수있음? [4]	ㅇㅇ(223.62)	01:43	53	0