이렇게 운동 30일하면 떡치냐

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경찰시험 합격하게 해주세요 롤 보지말고 공부를해 시현이 씨발롬아 작성자 : ㅇㅇ

이렇게 운동 30일하면 떡치냐모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.150) 2018.08.01 23:24:08

조회 256 추천 0 댓글 8

팔굽 1세트 맥시멈까지 2345세트 20개
맨몸스쿼트 50개 3세트
플랭크 30초 3세트
윗몸 1세트 맥시멈까지 2345세트 20개
악력 블루 클로징30초 네거티브 2세트
보라 10초 네거티브
맨손 쥐었다폈다 100개
1주차 운동커리임 2일차인데 뒤지겠다

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