디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

팔굽 윗몸 이런식으로 꾸준히 하고 있는데앱에서 작성

순갤러(221.155) 2024.12.24 04:18:34
조회 272 추천 0 댓글 2

격일로 운동중

윗몸은 
한번에 60개 하고 그 이후부터는 5분씩 쉬면서 30개씩 4세트

팔굽은
한번에 40개 하고 그이후부터는 5분씩 쉬면서 20개 4세트 하는데

이렇게 꾸준히 계속하면 되냐..?

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
AD 해커스 공무원·경찰·소방·임용 인강 100% 무료 운영자 25/01/01 - -
1594719 순경들어가는새끼들이 진급욕심내는것도웃기다 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 86 2
1594718 아... 남자로 태어나서 결국 ㄷㅎ이햄 편 들어야하네.... ㅇㅇ(106.101) 01.11 80 5
1594717 현실적인 순경 평균학벌이다 [18] ㅇㅇ(119.70) 01.11 2380 20
1594716 오겜 황동혁 보니 ㅅㄱㅇ 스윗한게 이해가 가네 ㅇㅇ(223.62) 01.11 119 4
1594715 ㄱㅎㅈ 전범위 풀어 본 사람? [3] 순갤러(223.39) 01.11 105 1
1594713 지금 채용인원이 그리 대량채용이냐? [4] 순갤러(118.235) 01.11 200 1
1594712 뭔놈의 여경을 435명이나 뽑냐?? [1] ㅇㅇ(115.40) 01.11 223 2
1594711 글고 본인도 남경이 조직에 더 많은게 맞다고 생각한다 해놓고 [1] ㅇㅇ(106.101) 01.11 79 1
1594710 경찰학겨 가면 학벌이 대부분 어케됨 [1] 순갤러(118.235) 01.11 152 0
1594709 모강사 말로는 통합 컷 200정도될거 같다, 형법 80만 맞아도 된다 [1] ㅇㅇ(106.101) 01.11 208 2
1594707 계엄이 아니라 계몽령이였다 [1] 순갤러(61.79) 01.11 64 1
1594705 진짜 모르겠다 도와줘 제발 [6] 순갤러(118.235) 01.11 148 1
1594704 중경 들어가기 전 대출 [1] 순갤러(118.235) 01.11 138 0
1594703 형사법 재미로만 치면 누가 1타일까? [2] 순갤러(182.209) 01.11 121 0
1594702 이새끼 딱걸림ㅋㅋㅋ검거완료 카페에 가면 ㅇㅇ(118.235) 01.11 183 1
1594700 김승봉샘 모의고사 사려는데 [1] Swgdkd(210.108) 01.11 86 0
1594697 형법 질문있습니다 [2] 순갤러(118.235) 01.11 51 0
1594694 선생님들 도와주세요 제발 [2] 순갤러(118.235) 01.11 120 0
1594693 애초에 순경출신이 높이 올라가봤자... [2] ㅇㅇ(119.70) 01.11 305 0
1594691 예쁜 여자들도 발톱때 내 새 맡으면 ㅇㅇ(106.101) 01.11 95 0
1594688 이젠 국군들을 전부 구속시킬 듯 (106.101) 01.11 100 2
1594686 티오 공고까지 26일.. [10] 의돌이갤로그로 이동합니다. 01.11 318 0
1594685 ㅅㄱㅇ 슬슬 선넘노 ㅋㅋㅋ [12] 순갤러(39.7) 01.11 2837 53
1594684 wer [1] 실버푸들갤로그로 이동합니다. 01.11 53 0
1594683 면스 같은청아니면 그냥 남되나? [1] ㅇㅇ(118.235) 01.11 179 1
1594682 ㄹㅇ 신기한거 찾음 순갤러(39.7) 01.11 128 0
1594681 중경 멀티탭 길이 얼마짜리사야되냐? [4] 순갤러(118.235) 01.11 202 0
1594680 통합채용 찬성 이유 순갤러(118.235) 01.11 105 2
1594679 8/30일 경찰 2차 7개월 짜여진대로 기출 30회독으로 헙격 tydtyddl갤로그로 이동합니다. 01.11 92 0
1594677 초시생 25년 경찰 2차 합격을 위한 4가지 회독훈련 및 공부방법 tydtyddl갤로그로 이동합니다. 01.11 117 0
1594676 (형들 꼭 좀 답변 부탁) 강사 유머,재미 1티어 누구? [4] 순갤러(180.66) 01.11 128 0
1594675 3/15일 경찰 1차 55일 모의고사 기적의 데스캠프(1/20일) tydtyddl갤로그로 이동합니다. 01.11 52 0
1594674 근데 너네 왜 교도관 안하냐 [8] ㅇㅇ(106.101) 01.11 196 1
1594673 큰맘 먹고 주문했는데 ㅁㅌㅊ?? [5] 순갤러(106.101) 01.11 199 2
1594672 게이전용 식당 사진 ㅋㅋ 순갤러(39.7) 01.11 149 1
1594670 면스에 좋아하는 여자애가 있었는데 맘 접는법좀 [6] ㅇㅇ(118.235) 01.11 192 0
1594669 깨달았다 행복한세상의순붕이갤로그로 이동합니다. 01.11 107 6
1594667 근데 직업이 순경인데 연애를 할수있음? [1] ㅇㅇ(106.101) 01.11 173 0
1594664 내가 교정직을 준비하는 결정적인 이유 [1] ㅇㅇ(106.101) 01.11 140 0
1594663 ㅅㄱㅇ 기출 보시는분? [4] 남기덕갤로그로 이동합니다. 01.11 163 1
1594662 승진 공부중인데 질문 받는다 [5] 순갤러(182.219) 01.11 139 0
1594661 약사<경찰 [6] 순갤러(119.201) 01.11 195 1
1594660 ㅋㅋㅋㅋ 경노까 하나 터졌다 ㅇㅇ(106.101) 01.11 168 2
1594658 Who,섹스파트너 없으면 장애인. 일부일처제 유지에는 공산주의가 우월.섹 [1] 순갤러(61.109) 01.11 78 0
1594657 경폴카가 이쁜애들 많지 않냐 [2] 순갤러(118.36) 01.11 191 0
1594656 경찰학 공부 [1] 순갤러(223.38) 01.11 109 1
1594654 주짓수는 진짜 아니다 317기 주짓수 4일차다 [4] 순갤러(59.26) 01.11 229 0
1594653 현직임 [2] ㅇㅇ(211.234) 01.11 102 0
1594652 중경에서 혼자다니면 폐급되냐? [5] ㅇㅇ(223.39) 01.11 332 0
1594651 몸평좀 [1] 순갤러(39.7) 01.11 194 0
뉴스 최승현 “타노스 약물 연기 부끄러워…정신연령 ‘짱구’ 수준” [인터뷰②] 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2