집중력 후달리는 게이들을 위한 뽀모도로

집중력 후달리는 게이들을 위한 뽀모도로앱에서 작성

순갤러(223.39) 2024.12.20 17:00:50

조회 131 추천 0 댓글 6

순공 8시간 못채우는 게이들

adhd있는 게이들을 위한 공부법

뽀모도로 공부법

25분 하고 5분 쉬는 루틴임

이렇게 4번 하면 2시간 채움

그리고 4set하고 15~20분 휴식

다시 4셋 시작..

이렇게 하면 하루 순공 8시간 채우는거 어렵지 않다

??: 난 10분도 집중이 안되는데 어캄?

-> 정신과가서 adhd검사 받고 콘서타 처방 받아라

약효과 확실하다

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