선배님들 다이어트 도와주십셔 시봉방거

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순시생들아 자부심 갖고 공부해라 현직오면 보람차다 나이 50대 돼도 늘 똑같다보람의 연속 작성자 : ㅇㅇ

선배님들 다이어트 도와주십셔 시봉방거앱에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2024.10.02 15:19:16

조회 114 추천 0 댓글 4

아직 공부 시작 안했고 12월부터 시작하려고 합니다

그전에 몸부터 만드려고 하는데

78에 80후반 나갑니다

골격 37~40 나옵니다

다이어트 독하게 해보려고 하는데

유산소밖에 할 시간이 없어요 직장다니고 있어서

우선 살좀빼고 퇴사하면 웨이트랑 해보려고 합니다

주5일정도 걷기 5~6키로

런닝 3키로정도 하고

식단

아침(밥에 가정식 조금) am7시

점심(구내식당) 12시 ~13시

저녁은 안 먹고 간헐적 단식 하려고 합니다

이정도면 다이어트 가능할까요 ??

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