실내 지금 이 수준인데 조언 좀

실내 지금 이 수준인데 조언 좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.148) 2024.09.17 21:24:38

조회 384 추천 0 댓글 12

담주 실내시작인데

지금 팔굽 61~63

윗몸 50~53

악력 51~3 나오다가 40 중후반으로 떡락

어깨 슬슬 아파와서 오늘 쉬었는데

남은 일자 어케 운동 가져가는게 좋을 거 같음???

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
이슈	[디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’	운영자	24/11/08	-	-
AD	해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료!	운영자	24/07/27	-	-
1550709	윗몸 혼자 연습할려고 하는데 [7]	Dd(221.142)	11.07	140	0
1550707	의경은 동기생활관이였음? [7]	ㅇㅇ(106.101)	11.07	162	0
1550706	서울 가산점 문자 [3]	순갤러(49.174)	11.07	251	0
1550705	9급 대학 [2]	ㅁㅁ	11.07	144	0
1550703	배수밖애들 넘 예민해서 짱난다	순갤러(211.220)	11.07	283	7
1550702	실강 가는 목적이 여자 보는거 빼고 없잖아 [1]	ㅇㅇ(1.248)	11.07	161	0
1550701	요즘 런닝이 너무 재밌다 [5]	순갤러(211.234)	11.07	258	3
1550700	다들 공짜로 모의고사 보러와라 [1]	순갤러(211.57)	11.07	88	1
1550699	악력은 진짜 개ㅈ밥인데 [11]	ㅇㅇ(211.52)	11.07	242	0
1550698	환산 -2면 ㅈㄴ 노력하면 가능하지? [13]	순갤러(106.101)	11.07	431	0
1550697	경폴카 강사 롤 스킨나옴 [3]	순갤러(106.101)	11.07	410	6
1550696	지금이 순시 고점임?	ㅇㅇ(106.101)	11.07	106	0
1550695	0000 헌법 기출 무료로 받기	순갤러(223.38)	11.07	43	0
1550694	아 난 그냥 한 5년뒤에 준비할란다 [5]	ㅇㅇ(218.38)	11.07	211	0
1550693	요즘 너무 우울하다.. [2]	ㅇㅇ(106.101)	11.07	138	0
1550692	주짓수 블루벨트인데 한번에 2단딸수있음? [1]	순갤러(119.197)	11.07	95	0
1550691	기본서 요약해서 암기하는게맞지??? [7]	순갤러(112.162)	11.07	123	0
1550690	필합 = 쉬움 최합 = 7급 수준 [6]	순갤러(106.101)	11.07	285	4
1550688	경찰공채모의고사	순갤러(223.38)	11.07	34	0
1550686	이시험 3번넘게보는애들은 공부 안한거임?? [5]	순갤러(39.7)	11.07	243	1
1550685	인강생인데 ㄱㅈㄱ 경찰학 핵서 추록 어디서 봄?	순갤러(222.234)	11.07	39	0
1550684	노베입장에서 무지성암기하려니깐 답없노 [6]	순갤러(112.162)	11.07	129	0
1550683	암기구역질나네	순갤러(112.162)	11.07	63	0
1550682	의경 6수했다 ㅇㅇ [5]	ㅇㅇ(125.184)	11.07	174	1
1550680	초시생인데 평생프패있는 ㅎㅋㅅ로 하는게 나을려나? [13]	순갤러(119.197)	11.07	162	0
1550679	근데 여기서 헌형 기본서는 빼도 될걸? [1]	순갤러(106.102)	11.07	146	0
1550678	아 핵서 또 새로 사야되나... [1]	순갤러(222.234)	11.07	142	0
1550677	10만원 넘는 피부마사지 받아본사람?	ㅇㅇ(106.101)	11.07	63	0
1550676	제주 이새끼들은 체력 왜캐높은거임 [4]	ㅇㅇ(118.235)	11.07	242	0
1550675	아니 순경 시험 과목 3개 아님? 책 이정도나 필요함? [5]	ㅇㅇ(218.38)	11.07	305	0
1550674	이번에 필기 187.5면 체력 몇정도 맞아야 1배수내 진입이였음? [8]	ㅇㅇ(106.101)	11.07	224	0
1550673	한국인이 중국인 일본인 서양인 흑인보다 착한.이유가 뭐임? [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.07	65	0
1550671	수험기간 내 공부 패턴 ㅋㅋ [7]	순갤러(106.101)	11.07	217	0
1550670	아 ㅅㅂ 인강 왤케 많냐? 저거 교재 다 사야함? [1]	ㅇㅇ(221.139)	11.07	104	0
1550669	여기 현직 경찰있음? 여친 집단폭행 당한거 관련해서 물어볼게 좀 있는데 [9]	순갤러(112.221)	11.07	236	0
1550667	지금 시작할거면 내년 2차 커리 따라가는게 낫지?	ㅇㅇ(221.139)	11.07	67	0
1550666	한능검 국사 지식 머리에서 아직도 남아있는애들 있냐 [4]	ㅇㅇ(106.101)	11.07	107	0
1550665	중경들어가서 살 빼기 가능함? [6]	ㅇㅇ(118.235)	11.07	277	0
1550664	ㅁㄹㅇㅈ 모고 ㄱㄱ 11/9	ㅇㅅㅇ(222.112)	11.07	76	0
1550663	합격하면 차 뭐사냐 [9]	ㅇㅇ(125.184)	11.07	250	0
1550662	핵서 24년 1월판 들고 있는데 [5]	순갤러(211.223)	11.07	109	0
1550660	기상완료 [233 일차] [2]	순스타그램	11.07	90	0
1550659	173 93 키로 체력어캐함 [3]	:&:&(39.7)	11.07	144	0
1550658	면접날짜 다가오니까 점점 불안해지네 ㅅㅂ [3]	ㅇㅇ(172.226)	11.07	336	0
1550657	23년도 2차 전문법칙 예외 문제 문항 있습니다. 질문좀요 고수햄들.. [3]	순갤러(222.234)	11.07	97	0
1550656	야 이탈리아 왔는데 빵이랑 커피 진짜 맛있다	ㅇㅇ(80.247)	11.07	72	1
1550654	경찰도 체력관리가 중요하냐? [2]	순갤러(106.102)	11.07	156	0
1550653	책 많이내는 강사는 학생을 위한게아님. [2]	ㅇㅇ(113.192)	11.07	151	2
1550650	고시원 사는 애들있냐? [3]	순갤러(211.234)	11.07	168	0
1550648	내가 한 가장 멍청한 짓 [2]	순갤러(1.229)	11.07	293	4