기분좋은일있어서 백미터팁준다

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난 ㅅㄱㅇ에서 ㄱㅈㅇ으로 갈아탔다.. 진작에 갈아탈걸ㅅㄱㅇ 강의력은 좋은데 양이 너무 에바야.. 형사법 하나가헌법 + 경찰학 합친 수준이더라..원래 그런 과목인줄 알았는데 아니였음 ㅅㅂㅅㅂ 작성자 : ㅇㅇ

기분좋은일있어서 백미터팁준다모바일에서 작성

런정자

2024.09.14 00:37:13

조회 498 추천 4 댓글 9

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스타트 질문있는데 1번째사진같이 뒷발을 일자로 만들면서 차는게 정석이고 대부분의 선수들이 첫발은 무조건 지면접촉시간을 줄이기위해 바닥에 끌듯이 달림(토드래그)
-스타트때는 발을 엉덩이쪽으로 올리면서 달리지마라

그후 상체숙이면서 드라이브로 발을 자기쪽으로 끌어당기면서 달리는데(대쉬구간) 이때 상체숙이라고 해서 많이 숙이면 안된다 상체를 숙이면 무릎을 아무리 들어도 충격을 강하게 만들 가속구간이 생기질않고 지면강하게 밀려고 다리를 쭉쭉 뻗으면 지면접촉시간이 늘어나면서 힘줄을 사용못해 느려짐
-상체를 어느정도 들면 충격을 세게 가하기위한 가속높이,더 안정적으로 달릴수있고 지면접촉시간도 줄일수있음

드라이브팁:무릎을 든다고 생각하기 보다는 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 당긴다는 생각으로 뛰어라

피치늘리는 팁:미니허들 훈련

고정닉 0

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